在我多年的坐诊经历中，每天都会面对形形色色被胃病折磨的患者。他们有的捂着肚子，眉头紧皱，被胃痛搅得寝食难安；有的食欲不振，身形消瘦，吃啥都没滋味。很多患者在诉说病情时，常常满脸困惑，明明尝试了各种治疗，可胃病却像打不死的 “小强”，反反复复，不见好转。其实，在诸多胃病类型里，相当一部分根源在于胃里有寒。

胃寒，这个看似简单的病症，却实实在在地影响着患者的生活质量。一到天气转凉，或是吃了点生冷食物，胃就开始 “抗议”。上腹部隐隐作痛，得用热水袋捂着才感觉好受些；肚子老是咕噜咕噜叫，；频繁地打嗝、嗳气，异味从口腔中冒出，让人很是尴尬；更别提还有食欲不振、消化不良、腹泻等症状，严重干扰日常工作与生活。这些痛苦，只有亲身经历过的人才能体会。

从中医理论来讲，脾胃喜温恶寒。一旦寒邪入侵，就会使胃的气机凝滞，影响脾胃的正常运化功能。外寒侵袭，比如秋冬季节衣着单薄，腹部受寒；或是生活习惯不佳，长期贪食冷饮、寒凉瓜果，都可能导致胃寒。长此以往，脾胃阳气受损，就像一台运转的机器缺了动力，消化功能自然大打折扣。

在这里，我要给大家分享一个便宜又实用的小方法，专门对付胃寒。它就是 “生姜红枣茶”。

生姜，性温味辛，能温中散寒、止呕解表，是驱散胃寒的 “得力干将”；红枣，性温味甘，有补中益气、养血安神之效，既能辅助生姜暖胃，又能调和药性，还能滋养脾胃。准备生姜 3 - 5 片，红枣 5 - 7 颗。将红枣洗净，去核后切成小块，生姜切片，一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮 15 - 20 分钟，一杯暖身又养胃的生姜红枣茶就煮好了。可以每天早上空腹饮用一杯，坚持一段时间，你会惊喜地发现胃寒症状在慢慢减轻。

当然，每个人的体质和病情不同，这个小方子不一定对所有人都能起到立竿见影的效果。而且，严重的胃病仅靠这个小方子是远远不够的。

我是公立三甲医院脾胃病中医专家宋金玲，在脾胃病治疗领域深耕多年，积累了丰富的临床经验。凭借中医的整体观念和辨证论治，我会根据每一位患者的具体症状、舌象、脉象等，制定个性化的治疗方案，从根源上调理脾胃，赶走胃寒。