随着立冬节气的到来，气温逐渐下降，我们的饮食习惯也需要相应调整。
在这个时节，适量摄入一些温补食物，有助于健脾养胃，为健康过冬打下良好基础。
以下五样食物，不仅美味，而且操作简单，让我们一起来看看如何制作吧！
一、南瓜粥——养胃暖心
材料：南瓜、牛奶 、玉米淀粉 、 盐 、 糖
做法：
二、红糖姜茶——驱寒暖身
材料：玫瑰花、红枣、姜片
做法：
三、板栗炖鸡——健脾养胃
材料：鸡肉、板栗、姜片、葱段、盐
做法：
四、羊肉炖萝卜——温中补气
材料：羊肉、白萝卜、姜片、葱段、盐
做法：
五、红枣枸杞炖鸡蛋——补血养颜
材料：红糖、红枣、姜片、枸杞、鸡蛋
做法：
结语立冬时节，让我们通过这些简单的美食，为家人带来温暖和健康。
合理饮食，健脾养胃，让我们一起健康过冬！
