在如今这个注重健康养生的时代，一款无油无糖、低卡养胃的美食悄然走红。
而这款美食的创造者，正是我妈。今天，就让我为大家揭开这款美食的神秘面纱，教大家如何轻松制作。
一、美食背后的故事我妈今年50岁，一直热衷于研究各种健康美食。
自从她学会这款无油无糖、低卡养胃的美食后，不仅亲朋好友纷纷称赞，连小区里的邻居们也纷纷效仿。
如今，我妈成了我们小区的“美食达人”。
二、美食特点
无油无糖：采用天然食材，不含任何添加糖和油脂，适合减肥人群和糖尿病患者食用。
低卡养胃：食材丰富，营养丰富，低热量，有助于保护胃黏膜，适合肠胃不佳的人群。
简单易做：只需几个步骤，便可轻松制作，厨房新手也能轻松上手。
三、美食制作步骤食材：红豆、黑豆、绿豆、红豇豆、玉米糁、红枣碎、葡萄干（里面的食材都可以换成自己喜欢的，可以加米）
四、美食 tips食材可根据个人口味进行调整，如加入花生、芝麻等。
蒸制过程中，注意保持中火，以免影响口感。
搓圆球时，可适量涂抹一些水，以便更好地揉搓。
结语这款无油无糖、低卡养胃的美食，不仅美味可口，还兼具养生功效。
快来试试吧，让你和家人朋友一起享受健康美食的魅力！
