越来越多的研究表明，酒精对人体的影响弊大于利，喝酒时间越长，身体埋下的隐患也就越多，所以那些无酒不欢的老年人，比起年轻人更应该抓紧戒酒。
但问题也随之而来，喝了一辈子酒的老年人身体早就被酒精所浸染，很多慢性后果也早已显现，此时戒酒的话身体还会有健康方面的改善吗？
一、酒精有哪些危害？之所以很多人不建议大家喝酒，是因为酒精对身体的各方面都有危害，喝的越多危害就越大。
1、消化系统方面
酒精对胃肠道有强烈刺激作用，能让胃肠道充血，同时还能引发胃部大量分泌胃酸。
胃酸会对胃部造成伤害，提高胃溃疡、胃炎乃至胃出血的概率。
2、肝脏方面
除了胃肠道以外，肝脏也是消化系统的主力军，特别是对酒精的代谢，肝脏起到了扛鼎般的作用。
如果喝酒太多，肝脏要代谢大量乙醇，那么脐带血压力会变大，其他代谢会受阻。
久而久之就容易出现脂肪肝、肝炎乃至肝硬化等肝脏疾病。
3、神经系统方面
酒精具有麻醉作用，酒精的代谢物会对人体周围神经产生刺激，使得神经不能及时从血液中吸收营养物质而变得迟钝不堪。
同时酒精还会提高中枢神经兴奋性，中枢神经可以理解为各普通神经的指挥所。
当中枢神经变得兴奋，就会开始胡乱发送电信号，那么肌肉会出现震颤，人对肢体的控制会更加艰难。
4、循环系统方面
酒精让交感神经兴奋之后心跳也会不可避免加快，这会导致全身循环系统血压上升，时间久了就有心肌梗死等心血管疾病的发生风险。
5、泌尿系统方面
长期饮酒会引发肾小管功能减退，造成肾功能异常，连带着会影响人体对维生素的合成以及对钙的吸收。
6、生殖系统方面
无论男女只要长期大量饮酒，都会导致生殖系统紊乱，男性会表现为精子质量下降数量减少，女性会表现为月经不调甚至不孕不育。
或许会有人会反驳说，小酌怡情大酌伤身，只要喝的够少，那么对健康就是无害的。
其实中国嘉道理生物库早就做过研究，证明了即便每周只摄入100克酒精，无论男女肝病、癌症、心血管疾病乃至全因死亡风险都会大幅上升。
（澎湃新闻）
所以无论喝多喝少，酒精都对人体存在着危害，对待酒精最好的态度便是滴酒不沾，沾了酒的人也应当赶紧戒掉。
二、老年人戒酒还有用吗？既然说到戒酒，很多爱喝酒的老年人可能就会有疑问了，喝了一辈子酒，酒精对身体的大小伤害早已发生，此时戒酒身体还能完全恢复健康吗？
能不能完全恢复健康不能一概而论，要视具体情况而定。
但可以肯定的是，老人只要长时间不喝酒，用不了几个月，身体或许就会出现以下三个方面的改善。
1、睡眠质量会提高
经常喝酒的人应该会有这样一种感受，就是喝酒能帮助入睡，但睡着睡着又容易中途醒来，想一觉睡到大天亮基本不太可能。
之所以会产生如此现象，原因很简单，酒精进入人体后，首先会对大脑皮质进行抑制，人就会感到昏昏欲睡。
但这种昏睡感并不是身体或者大脑本身劳累所带来的，所以随着时间推移，等到身体将酒精代谢到一定浓度时，脑神经不受抑制了，人就会很快从睡眠中醒来。
老年人因各种原因睡眠质量本就容易不高，再加上喝酒，睡眠质量就更堪忧了，如果戒酒睡眠质量方面很可能会有立竿见影的改善。
2、消化功能会增强
前文已经说过，酒精会损害胃肠道以及肝脏，从而降低人体消化功能。
老年人长期喝酒，胃肠道以及肝脏的恢复可能需要很长一段时间，但消化功能的恢复却也能达到立竿见影。
因为酒精除了通过损害胃肠道以及肝脏的方式降低消化功能，还会通过影响肠道微生物的方式降低消化功能。
所以老年人只要不喝酒，肠道微生物便能逐步恢复，消化功能当然也会大大增强。
3、心血管疾病发生概率会降低
老年人不喝酒，没有了酒精的侵蚀，血压便容易得到控制，心血管系统健康状况能得到明显改善，相应的心血管疾病发生概率也会大大降低。
总之老年人戒酒对身体也是有好处的，切莫以年纪太大为由不戒酒。
三、不戒酒如何降低酒精对人体损害？如果不愿意戒酒，或者酒瘾太大一时半会儿戒不掉，那么有没有办法降低酒精对老年人的健康损害呢？答案是肯定的。
在喝酒的同时谨记以下3点注意事项，不需要戒酒也能保障身体更加健康。
1、喝酒前吃东西
你或许经常听说喝酒要配花生米但又不知道为什么，其实之所以有类似的说法，是因为喝酒前吃东西，能降低酒精对身体的损害。
除了花生米以外，还可以选择吃浓酸奶，它能给胃部提供一层保护膜，使得人体对酒精的吸收率大大降低，如此一来酒精对人体的伤害自然会更低。
类似的还有方糖、浓蜂蜜，经常喝酒的人不妨尝试一下，如果大家还知道其他能帮助对抗酒精的食物，欢迎在评论区留言补充。
2、补充维生素c、b
维生素c和维生素b都属于水溶性维生素，在喝酒前提前吃能促进肝脏对酒精的代谢，帮助肝脏解毒，从而起到保护肝脏的作用。
3、多喝水
无论喝酒前还是喝酒后，又哪怕是在喝酒的过程中，都可以通过多喝水的方式来降低酒精对身体的损害。
大量水分入体，会加速尿液排泄，同时降低血液当中的酒精浓度。
前者能够排出更多未经代谢的酒精，减轻肝脏压力，后者能够帮助保持神经和大脑清醒，避免头痛、头晕等醉酒症状。
结语综上所述，戒酒一事不在年龄，即便喝了大半辈子酒的老年人最好也要戒酒。
老年人一旦停止饮酒，用不了几个月身体或许就会出现三大改善，分别是睡眠质量提高、消化功能增强以及心血管疾病发生概率降低。
要是实在戒不了酒，为健康着想，文章所提到的三大降低酒精对人体损害的方法建议反复阅读。
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参考资料：
澎湃新闻2024年1月24日《适度饮酒与滴酒不沾，谁更长寿？柳叶刀调查51万人，得出答案》
有来医生2024年12月6日《喝酒对身体的危害有哪些》
澎湃新闻2023年7月3日《如果长期不饮酒，一段时间后，身体会出现5大变化》
