日常生活中,我们总是被上火所困扰,如喉咙痛,口臭,便秘、痰多等……一般人上火的时候都会用吃药来调理。
但是,是药三分毒,其实我们身上有个“灭火开关”,经常按揉或者艾灸,可以起到降火的作用。
那就是内庭穴,它位于在足的次趾与中趾之间,脚趾缝尽处的陷凹中。
“内庭次趾外,本属足阳明,能调四肢厥,喜静恶闻声,瘾疹咽喉疼,数欠及牙疼,疟疾不能食,针着便惺惺。”这首歌谣,说的就是内庭穴的作用。
内庭穴的效果
一般来说,如果一个人有口臭、消谷善饥、便秘,很可能是有胃火。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴,有清胃泻火、理气止痛的作用,可以说是热证,上火的克星,凡是胃火引起的牙痛,咽喉痛,鼻出血,口臭,胃酸,便秘都可以按揉或者艾灸内庭穴,它的祛热、祛胃火效果非常好。
除此之外,刺激内庭穴主要有以下几种效果:
1、调理肠胃
按揉或艾灸内庭穴,对于一般的胃部疾病,是可以起到调理的作用的。
在按压时,坐位屈膝,腰部前倾,用拇指指腹点揉内庭穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透,不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次,每次2~3分钟,两侧内庭穴同时或交替点揉。
2、牙痛
牙痛有很多种原因,最常见的有龋病、牙髓炎等口腔疾病。有些人因为爱吃糖,或不注意保持口腔清洁,或由于饮食不洁引起胃肠炎等,也会导致牙痛。
对于牙痛,很多人束手无策,疼得叫苦不休,却不知,在我们足背上,有个内庭穴,是调理牙痛的重要穴位。
此穴是足阳明胃经的荥穴,“荥主身热”,即荥穴尤其善于调理热证,故内庭穴对于胃火引起的牙痛,调理效果是很好的。
3、抑制食欲
想减肥的人士要记住内庭穴,这个穴位之所以能抑制食欲,关键是内庭能够泻胃火。食欲大,很大一个原因就是胃火旺盛,烧灼能力太强了。刺激内庭,就可以将胃里面过盛的火气降下来,从而降低食欲。
4、祛痘
经常艾灸按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。
如果想让痘痘快点消失,除了不要吃过于油腻的食物外,可每天用手指指端按压内庭穴,力量要大,依据个人的承受度为准,每天早上7-9点是胃经当令,此时艾灸按摩效果更佳。
按摩手法可以用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上,适当用力上下推动,具有消肿止痛的作用。每天按3-5分钟左右即可。
艾灸的话可灸15-30分钟左右,具体时间以个人适应程度而定。