撰文：晓晓

在孩子的成长过程中，脾胃健康是不容忽视的关键因素。中医视脾胃为后天之本，它与孩子的身高发育紧密相连。

脾胃虚弱时，孩子会面临诸多问题影响身高增长。脾胃功能差，营养吸收随之变差，要知道人体摄入的食物经脾胃运化才能转化为营养，脾胃虚弱则运化能力减退。这就可能使孩子出现乏力、面色白、排便异常等症状，而孩子成长和活动都需要充足营养，营养不足必然导致发育迟缓。而且，脾胃虚弱还可能造成孩子偏食、挑食，导致营养摄入少。临床接诊中，七成左右儿童生长受脾胃虚弱影响，像舌苔白腻、积食、晨起口气重、食欲差等问题很常见，这些都会影响食物摄入与营养吸收。长期脾虚还会带来一系列危害，如发育缓慢、爱生病，甚至引发多种疾病。

既然脾胃如此重要，那该如何调理呢？

饮食调理是基础。保证孩子每日摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，像鸡蛋营养丰富，牛奶补钙又有蛋白，瘦肉含铁锌等微量元素。同时搭配新鲜蔬果和主食以达营养均衡。南瓜小米山药粥是不错的食疗选择，南瓜富含多种营养，小米养胃，山药健脾。小儿养脾四神汤也有健脾祛湿等功效。家长要牢记“4多吃、5少吃”，多吃山药、牛肉、南瓜等有益食物，少吃甜食、辛辣、油炸、生冷食物和零食。

中医调理也可助力。中药调理要谨慎，如附子理中丸、四君子丸、健脾丸等，使用需在医生指导下，因为不同体质孩子有不同用药禁忌。小儿推拿如清补脾经、清胃经、捏脊等有效，但必须由专业人员操作。

日常护理不可少。顺时针揉腹可调节肝脾肾三脏功能，缓解便秘，揉腹手法要轻柔。工字搓背能增强免疫力，操作时注意力度。每年测一次骨龄可及时了解孩子发育情况以便干预。

还有其他方法。晒后背能温补阳气，促进钙吸收。玩土可增强免疫力。推脾经100次左右可保健脾胃。多摩腹能提升食欲。山楂苹果水开胃，南瓜红枣小米粥健脾养胃。小儿三星汤消食导滞，小儿四神汤使用时要注意相关事项。

孩子的脾胃健康掌握在家长手中，只要家长用心坚持做好这些调理脾胃的方法，就能为孩子的茁壮成长奠定坚实基础，让孩子拥有更好的生长发育前景。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】