在所谓“颜值即正义”的时代，外表似乎越来越多的成为了人们关注的焦点。从“天鹅颈”“A4腰”“直角肩”到“白幼瘦”“尺码歧视”……形形色色的新名词似乎都在为国人的“容貌焦虑”做注脚。

2021年，中青校媒曾面向国内2063名在校大学生关于“相貌”问题的问卷调查，结果显示，近六成的人存在一定程度的容貌焦虑。

▲ 荷兰网红Rianne Meijer发布美颜前后对比图反对美颜主义。

其实，在网络时代，伴随着医美产业的发展与美颜滤镜的加持，“容貌焦虑”并无国界之分。

2009年，德国某研究机构曾对2500余位14至93岁德国人进行了调查。根据精神障碍分类系统DSM-Ⅳ标准，调查者中患有躯体变形障碍或者说幻丑症（Dysmorphophobie/ körperdysmorphe Störung/ Entstellungssyndrom）的比例是，女性2.0％，男性1.5％。如果不考虑其他精神障碍的影响，那么女性的患病率为5.6%，男性为2.5%。

2016年发布的一项系统综述中显示，此病症的患病率不降反升，在普通成年人口中的患病率为1.9%（女性为2.1%，男性为1.6%）。

那么面对容貌焦虑，我们应该如何面对？日前，德国《明镜》在线心理栏目编辑发布一篇文章，或许能带给我们些许启示：

▲ 我在日本学会珍惜自己的鼻子——有时候我们需要通过别人的眼光，来满怀善意的看待自己。（Spiegel）

在我小的时候，没有人比镜子里的自己给我投来更多批评的目光。她每天都看着我，对我进行评判：眼睛，还行；头发，无聊；鼻子，一点都不好看！我班上其他女孩的鼻子都不像我这么大。在我看来，它不像女性的鼻子——山根之处没有柔美下沉的线条，反而先上凸起一点，然后才呈现向下的曲线。

在说起鼻子的时候，有人会用“驼峰”（Höcker）来形容，我觉得我的鼻子还没有那么糟糕。尽管如此，它还是困扰着我：要是我的鼻子再小一点，我可能就会觉得自己是个美女。上课的时候，我有时会用拇指和食指揉搓我的鼻梁（Nasenrücken），虽然没有什么科学根据，但还是希望通过持续地做这种细微的动作能将凸起处按平。如果有人要拍我的侧脸(Profil)，我会立刻觉察到，要么正对相机，要么躲开镜头。

▲ 驼峰鼻，好看吗？（AI生成）

直到我20多岁时去日本念书时，我才对自己的鼻子好了一点。在学校和空手道俱乐部，我认识了许多日本朋友。我已经记不得我第一次听到别人赞美我的鼻子是什么时候了。他们会说，“Hana ga takai（日语：鼻が高い）”。我很吃惊，因为五官之中，我最不喜欢的就是自己的鼻子。我困惑的原因在于，“takai ”实际上并不意味着“大”（groß），而是 “高（hoch）”。他们认为，我有一个高鼻子，这应该是好事吧？

有次，一个日本女生向我这样解释：日本人两眼之间通常较平，鼻梁是在低一点的地方开始上升延伸到鼻尖。这就是为什么日本人的脸有时会有点像被压扁的南瓜（eingedrückter Kürbis）一样，这是她的原话。而高鼻子则是有特色的，是漂亮的。

“鼻が高い”在日语中还有一层引申义：它并不是贬义的 “趾高气昂（hochnäsig）”，而是意味着：“自豪（stolz）”。例如，“那位父亲鼻子很高（很是骄傲），因为他儿子通过了大学入学考试”。

▲ 中国人“平均脸”

▼ 德国科隆的“平均脸”

自那以后，我不再盼着自己的鼻子变小。原因并非在于我突然觉得自己的大鼻子很有魅力，而是因我意识到，我们所追求的美的标准（Schönheitsideal）是主观的，受文化的制约，而且是很可笑的。我应该讨厌自己那个让日本人羡慕的鼻子吗？大可不必。

自从我与自己的鼻子和平共处后，我开始懂得欣赏它的一些特质，因为这些特质是我以前所忽视的：它像是一种标志，一种归属的象征。我父母也有大鼻子，兄弟姐妹也有。有趣的是，甚至我丈夫也有一个大鼻子，不过我想我可以排除这个特征对我们的择偶标准（Partnerwahl）产生了影响。我可以比较肯定的是，将来我们的儿子也会有一个大鼻子。因此，我身边有很多大鼻子，所有这些“大鼻子”都让我感到非常亲切并十分珍视。

▲ Instagram在2019年将整形滤镜下线以免对用户产生诱导。（网络图）

前几天，我的皮肤科医生也再次向我证明，我们对于美的定义是多么的随意。他建议我把一些痣（Muttermal）去掉。他指着我右眼下的一颗痣，说它不太好看，甚至用了有点“像巫婆”（hexenhaft）这个表述。我大吃一惊。这个痣之前还从未困扰过我。

我注意到，在随后的日子里，我在镜子里看自己的眼神都不一样了：我的视线经常滑向我眼睛下面的褐色斑点，我经常在想，如果这个痣消失了，我看起来会有什么变化。但后来，我想起了自己在日本的心得，便放弃追求任何强加给我的美的标准，当然也不会去追求那个皮肤科医生的标准。

Heike Klovert

《明镜》心理栏目编辑

在《明镜》在线的评论区，不少读者留言谈论了他们看法。

“我有一个很漂亮的朋友，眉目如画，鼻子上有个驼峰。有驼峰鼻的时候她真的非常美。后来她把它做掉了，依然很漂亮，但没那么有特色了，反正没那么美了，就是寻常的漂亮。所以说在美人的脸上，白璧微瑕恰是最动人之处，而在一张不太美的脸上，也就无伤大雅了。”

“就算是辛迪·克劳馥，可能这位皮科大夫也会建议她做掉她那独具辨识度的标记。在眼睛、鼻子和嘴巴旁边的痣会让脸变得更有特色，只有在怀疑是癌症的情况下才需要去除。”

各位读者，对于“容貌焦虑”和“美的标准”，你们怎么看呢？欢迎评论区留言。

另外，文中的德语表达记住了吗？如果没有，我们再复习下：

词

汇

Vokabular

die Dysmorphophobie 躯体变形障碍/ 幻丑症

der Höcker，- 驼峰，隆起，小山丘

der Nasenrücken，- 鼻梁

das Profil, -e 侧脸 jemanden im Profil, jmds. Profil zeichnen, fotografieren 画下、照下某人的侧脸

hochnäsig Adj. 自大的，高傲的

das Schönheitsideal 美的标准

die Partnerwahl 择偶

das Muttermal/ Mal，-e 痣，胎记

der Schönheitsfleck, -e （美人）痣

hexenhaft Adj. 像巫婆一样的

参考来源

https://www.spiegel.de/psychologie/schoenheitsideale-wie-ich-in-japan-lernte-meine-nase-zu-schaetzen-a-7a52df7b-afc9-4251-a87e-b5b9cf9914b3

https://baike.baidu.com/item/%E5%AE%B9%E8%B2%8C%E7%84%A6%E8%99%91/56088020?fr=aladdin

https://de.wikipedia.org/wiki/Dysmorphophobie