无论多困，站完桩都会变得精神。站桩不需苦练，今天分享练习站桩进步最快的方法，请收藏随时翻看。

有很多桩友都在苦练站桩，每天站1小时，但好像也没练出好的效果，可能今天练得感觉不错，但明天后天又没什么效果了。

这样的情况，基本都是练错了，比如说站桩姿势不对，或者意念的问题，或者练习方法有问题。

其实啊，站桩并不需要苦练，并不需要你一定要站个1小时才有作用，现在的，每天工作忙到要加班；退休的人不是忙着带孙子，就是忙着跑医院，哪里有时间每天站1小时。

站桩不需要苦练！

苦练苦熬时间，好像是很多练站桩人都觉得理所应当的方法，其实不是的，正确的练法都应该是动静结合。

一阴一阳之谓道。

动为阳，静为阴，动静结合才是符合大道之理。

动是什么呢？在养生里动是动功，像八段锦/太极拳/筋骨诀/甚至金刚功，这些都属于动功。

静是什么？这里我们指站桩，也可以是打坐或道家其它修行方法。

在我们的正气内功体系里，是通过筋骨诀+站桩的动静结合的方法去练习。通过筋骨诀松开全身关节筋膜等身体物理结构，再进行站桩，效果是非常好的。

注：筋骨诀以前叫松筋骨功，升级后改为筋骨诀

过去十年，我通过内功站桩，帮助了很多人调理了身体问题，具体问题我就不说了，平台限制。这些都不重要，重要的是我有一套成熟的教学体系，叫做五行疗愈体系。

我把这套体系前三部分（站桩，筋骨诀，呼吸）录制成了一门视频课程，后两部分（声波、能量激活）线上没办法学，需要线下面授。

如果你想轻松学好站桩，动静结合是进步最快的方法，如果你也想学习这样的方法，可以司信我⁶⁶⁶领取内功站桩教学视频。