有一部分中老年人由于消化不良、便秘等问题，就想多喝水来改善身体情况。

那么多喝水好不好呢？

怀化宏正医院黄明亮医生介绍，很多人觉得喝水有利于排毒，于是就总是喝水。

其实，这是一种错误的观念。

水要喝得适量，并不是越多越好。

为了给身体排毒，一天喝9大杯水，上午3大杯，下午3大杯，晚上3大杯。一天要灌下去这么多水，而且是在运动量很少的情况，这肯定是不对的。

喝水量是要分季节的，在热天和冷天，身体的需水量并不一样。

天热的时候，汗出得多，所以多喝水没问题。但如果天冷了，毛孔开始慢慢收缩，水分本来就很难被蒸发掉，没出多少汗，喝那么多水，水从哪儿出去？肺、脾、肾没有那么强的运化功能，甚至还会造成水中毒。

所以吃任何东西，一定要适可而止，不能过量食用。

而由于便秘等问题，怀化宏正医院黄明亮医生提醒，很多人脾胃虚弱，消化不良，究其原因，也许与吃肉过多有关。

为什么呢？因为肉是美味，都喜欢吃，而有些中老年人无法控制对肉的喜爱，结果越来越失控，最终只喜欢吃肉，少吃肉就不行，甚至有只吃肉，一口青菜都不吃。

那么，吃多了肉会怎么样呢？

大家可能有过这样的体会，有的人，只要一有点儿外感，火马上就出来了，可能其他症状还不明显呢，咽喉就已经肿痛了，扁桃体就已经肿大了。

那么，为什么会这样呢？根据我们的观察，一般这样的人，往往都非常喜欢吃肉。

爱吃肉的人特别容易由外感引起上焦的热证。而且，因为这样的人脾胃功能往往相对比较弱，所以热证更容易一下子变得很严重，引起肺部感染，等等。

所以平时吃饭一定要饮食均衡，不要挑食偏食，积极锻炼身体，强身健体。

对于身体疼痛，虚弱不方便锻炼等，也可以做保健项目来进行调理，比如针灸、推拿按摩、熏蒸等