大部分朋友对孔子形象的认知都来自于教科书上的孔子画像——一位略微驼背的和蔼老人，可如果我们翻翻史书，就会发现历史上真实的孔子跟画中的有所出入。

《史记·孔子世家》中有这样一段描述：“孔子长九尺有六寸，人皆谓之‘长人’而异之。”意思是孔子身高九尺六寸，人们称呼他为“长人”，并感到奇异。如果根据《史记》成书时所沿用的周红黍尺（1尺=0.231米）来算，孔子的身高足足有2.21米！马上就赶上姚明了。

除了个子高，孔子的力气也很大。《列子·说符》记载“孔子之劲能拓国门之关，而不肯以力闻”，意思是孔子力气大到能徒手打开城门。要知道古时候的城门动辄就有六七米高，有的甚至需要十几人才能推动，孔子徒手就能开关城门，绝对是妥妥的大力士。

不仅如此，孔子享年72岁，而春秋时期人均寿命只有30岁左右，可见孔子还十分长寿。

又高又壮还长寿，孔子是怎么办到的？其实，这和孔子深谙养生之道是分不开的。很多人只知道孔子是我国的先贤大儒，却不知道他也是一位养生大家。想知道孔子的养生秘法并不难，在“中华通络养生八字经”中，就介绍了以孔子为代表的儒家养生观。

“中华通络养生八字经”包含“通络、养精、动形、静神”四个方面，其是在通络治未病的医学理念以及我国传统文化“儒、释、道、医”的养生精华上总结而来的。在儒家养生观上，“中华通络养生八字经”中主要阐述了其“中庸和谐”“仁德者寿”两个方面。

中庸和谐

中庸，是儒家思想中极为重要的道德标准，意为待人接物要保持中正平和。落实到养生理念上，则主要体现为“适度”。例如在饮食上，孔子认为饮酒需要节制，醉酒不仅失态，还会影响健康；在运动上，孔子主张“动中以求静”，提倡轻松愉快的适度运动，比如射箭、游泳和散步等。

中华通络养生八字经也将儒家的这种“中庸”理念融入到养生理论中，比如饮食不可过饱过饥，要营养均衡；运动不可过量，在坚持运动的同时，一定要适量适度，循序渐进，不要给身体造成太大负担。

以“中华通络养生八字经”为指导创编的中华通络操节奏适中、简单易学，适合各个年龄段人群练习。其动作中蕴含了中医经络气血运行的规律特点，能帮助我们在相对舒缓的运动中宣畅气血、舒展筋骨。长期坚持练习，不仅不会给身体带来运动损伤，还有预防、调理慢性病的功能，非常符合儒家中正平和的气质。

仁德者寿

仁德，一直都被认为是儒家养生思想的内核，孔子主张“仁者寿”，儒家经典《中庸》也认为“大德之人必然长寿”。为什么在儒家思想中，仁德的道德品质会与长寿画上等号？

简单来说，仁德之人往往都是乐观豁达、不骄不躁的，他们通过节制私欲来修养身心，从而避免因为心理失衡而出现各种身心疾病，这种平和的、无欲无求的心态也在一定程度上决定了他们的长寿。

中华通络养生八字经倡导学习儒家追求的仁德、乐观的心态，强调我们应善于在生活中保持乐观平和的心态。心情舒畅了，身体当然也就更健康了。对于一些长期处于忧虑、烦躁情绪中的朋友，可以在中华通络养生八字经“静神”理念的指导下通过打坐、冥想等方式来使心境平和，还可以选择在“静神”理念指导下研制的解郁除烦胶囊，其由栀子、姜厚朴、连翘等8味中药组成，具有理气解郁功效，能显著缓解焦虑、失眠、烦躁不安等症状。

总的来说，儒家学者是在追求自我身心修养，以及与外界和谐共存的过程中达到养生目的，其倡导的仁德者寿、中庸和谐的养生观，不仅是中华民族传统文化的思想核心之一，也为我们当代人养生提供了有益指导。愿大家都能在中华通络养生八字经的指导下，汲取儒家优秀的养生理念，积极调整心态，迈向健康生活。