有很多年轻朋友都觉得啊，心脑血管疾病都是老年病，我们这么年轻，怎么会患得上呢？

其实这种想法是错误的，根据数据研究发现，近20年来，我国心脑血管疾病的发病年龄逐渐趋向与年轻化，在20到40岁左右的人群当中，发生心梗的人数在逐年增多，甚至有些年轻人因为心梗疾病失去生命。所以，若想身体健康，有以下这三种喜好的年轻人要注意尽早改正。

第一类，高盐食物，口味重是导致心脑血管疾病的重要元凶之一，因为盐的主要成分是氯化钠，而钠离子与高血压、肾脏疾病有着密切的关系，对于高血压或者肾脏疾病的患者而言，在吃东西时都要减少食盐的摄入量，事实上呢，即使没有肾脏疾病和高血压的人，长期吃的食物过咸，对身体也是有很大伤害的，这不但会诱发心脑血管疾病，而且可能还会引发胃炎、消化性溃疡等疾病，所以我们的饮食都应该清淡一些为好，中国膳食指南指出，我们健康吃盐的量是每人每天大概在6g以下，大概就是一个啤酒瓶盖的量。

第二类是高糖食物，糖不仅热量高，还容易引起血糖上升，血糖上升呢，就会刺激胰岛素的分泌，胰岛素又会增加脂肪转化的几率，那人就容易长胖。而且现在很多研究也已经证明了，糖是导致皮肤衰老的罪魁祸首，所以，不管是为了体型、美貌、还是健康，高糖的食物一定要少吃。

第三种，含有反式脂肪酸的食物，那反式脂肪酸究竟是什么呢？从医学的角度上来讲，它是对我们人体非常不利的一种不饱和脂肪酸，对人体有很强的危害，比如说容易造成脂肪的堆积，血液粘稠度增高，诱发一系列心脑血管疾病等等，其实，它几乎遍布在我们每天都在吃的食物上，比如烧烤薯片、奶油蛋糕、饼干、奶茶等等。那我们应该如何来避免摄入过多的反式脂肪酸呢？那就要求我们在选择食物的时候，一定要看清食物的成分，如果它的成分表里面写着含有反式脂肪酸，或者写着人造精炼等这样的字眼，那么就要提高警惕，最好不吃或者是尽量少吃。