现如今我国老年人越来越多，预计到2025年末我国60岁以上的老人，将达到3.1亿人。这其中65岁以上的老人，约占全国人口的15.6%，这就意味着每14个人中就有3位老年人。

对老年人而言，日常生活中最令人揪心的是如何调理好自身的健康。伴随着生活条件越来越好，现如今各种疾病也越来越多，有许多疾病医师们也无能为力予以根治，只能是依赖长期服用一些药物进行调理与控制。

而人一旦上了年纪以后，身体自身的抵抗力会越来越差。举实例来说，哪怕是普通的伤风感冒，年轻人服药后二三天即可治愈，而老年人往往要一周至十天左右，有些时间会更长。

这里首先想说的是，如今的老人们，日常适当的体育活动介入的太少了。或许一些人会说每天忙于照顾着第三代的生活起居，没有闲暇时间。而当你设身处地细想一下，如果你的身体状况真的出现了问题，能指望上你的下一代去照顾你吗？他(她)们这一代人每天忙于工作，根本就没有时间去照顾你，最终完全得靠你自己了。

现实生活中有些老年人，每天跳跳广场舞，走上几公里路，打打太极拳，街区里的体育器材介入活动，这些都极其有益于身心健康，关键是要坚持下去。另一方面，现如今街区里各种健康调理店随处可见，如果经常能安排时间涉足健康调理店，进行适当的健康调理也是一种选择。但是老人们千万切记，健康调理店并非系治疗疾病，有病时必须到正规医院就治。

健康调理店当你坚持去做，只能说是能缓解身上的一些不适之处。健康调理店的最终的经济效益来源，主要源自于销售一些保健品与商品，当你介入以后如果觉得对你作用不大，是否选择最终完全取决于你自己。日常生活中对所有的老年人而言，唯有健康才是自己的，这才是你日常生活中的重中之重。

当你老了，多年的生活饮食与作息习惯，千万别去做刻意的改变与调整。每天保持有良好的心情，坚决舍得放下所有过往中不愉快的一切。生命在于运动，每天做一些力所能及的体育活动，极其有益于自身的身心健康。而如何注重调理好自身的健康，最终完全取决于你自己。

作者: 楼 楼