如果患者低压升高并且体型比较偏胖，那么就要注意了，这条视频一定要看完。在医院里我遇到了不少患者，他们四处求医，去过不少医院，更换过也不知道多少种药物了，但是血压依然很难控制。这往往是因为他没有搞清楚血压升高的根源。

低压升高的原因通常和血管弹性尚好，但是血流不畅有关，医学上就称之为外周血管阻力增高，血液滞留在动脉里面导致低压升高。对于这种肥胖的人群低压高比较常见。

·一方面是因为人体脂肪含量高，挤压外周小血管导致扩张血液很难流出。

·另一方面肥胖的人伴有胰岛素抵抗等一些代谢问题，导致血压调节功能下降。

春节期间大家的进食量比较大，好吃的东西真不少。这里有几个常见的误区需要澄清。

·第一，运动并非减肥的必要条件。虽然运动有助于减肥，但是健康的饮食结构一样重要，甚至更重要。只要制造了热量缺口，即使不运动也能减肥。推荐一些食物热量低，并且饱腹感比较强，比如红薯、绿色的蔬菜、竹笋、糙米、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等等。

·第二，过度的关注体重其实也不是健康，也是不科学的。体重并不能完全的反应脂肪量，很多人比如做了一些运动，出了很多汗，一称体重体重下降了。实际上这只是水分的丢失，体重可能会肌肉增加，这样反而是比较健康的。

所以体重这个指标并不是健康的一个金标准，因此更应该关注健康的生活习惯，这个尤其重要。

总之如果患者能够真正的做到少吃多动，减肥也不是难事。为了预防血压进一步的升高，甚至引发脑出血等严重的后果，我建议患者在春节期间积极的控制饮食，减轻一些体重。

今天设计视频就说到这，咱们下期的再见。