杭州 50 岁的单王永远的下线了，据说他倒下的时候手机依然是在线的状态，他为他的家庭付出了很多，乃至把生命都付出了。

王医生在很多视频中都提到了睡眠的重要性。

1. 不要熬夜，熬夜的危害很大，猝死的风险是正常人的好几倍。

2. 但每一个熬夜的年轻人又有谁不知道熬夜的危害？都是身不由己。

所有人睡眠是生命所必需的，睡眠是进行正常生理代谢的基础，是神经系统进行休息、修复的物质基础。睡眠能够让身体各个器官得到休息，否则这样连轴转，各个器官特别是心脏难免会受不了，很多年轻人都是在熬夜的后半夜忽然发生心脏疾病猝死。

所以珍爱自己的身体，一定要睡个好觉。

1. 一般来说建议每天睡眠的时间至少要保证 6-8 个小时左右，以第二天。

2. 有些人因人而异，有些人睡的很少，但第二天精神状态很好，这个很重要，第二天的精神状态很重要，长短可能因人而异。

3. 但是长时间的熬夜，即便是通过咖啡一些方式去让自己提神，实际上都是对自己生命的一种透支行为。

为了自己的身体健康，今天晚上希望大家都有一个好的睡眠。