“九九寒消春渐来，暖阳轻拂百花开”，时间如流水，走着走着就到了“出九”的日子。什么叫“出九”呢？古人从冬至那天开始“数九”，经过九九八十一天，之后就是“出九”。“出九”的到来就意味着冬天从真正意义上过去了，万物生长，阳光明媚。

老话说“九九加一九，耕牛遍地走”，经过八十一天后，寒冷褪去，迎来暖阳。这个时候春耕开始，各种蔬菜和田地里的野菜也纷纷上市。人们的生活基本都会根据节气的变化而调整，出 九后又有哪些事情需要做呢？哪些不可以做呢？饮食上有哪些需要注意的呢？提醒大家，5件事情最不能碰，早知道早打算。

（1）不能不晒被子

“出九”后的温度升高明显，遇到晴天，出门动一动身上还会冒点小汗。这个季节我们需不需要晒被子呢？可能有人说不需要晒的，晒了睡觉的时候热。其实需要晒的，原因如下。

一是“出九”后还处在春季，春季的小雨多，潮湿。晒晒被子，睡起来舒服。

二是春季是流感病毒高发期，长时间盖的被子会吸收我们呼出的气体。万一捂在棉被里面滋生病菌，伤害的还是我们的身体。

建议大家晒被子的时候多翻面晒，晒一会儿用棍子打打被子，把被子打蓬松一点。上午10点到下午3点之间晒，阳光最强烈。

（2）不能过度减肥

国家卫健委发布的关于体重管理的原则上了热搜，国家都开始喊减肥了，您是不是减肥的信心大增？每天开始狂减之路？提醒您不要过度地减肥，原因有以下几个方面。

一是过度地减肥，势必要控制饮食。普通人，没有营养师设计食谱，长时间控制饮食有可能会导致营养不良。

二是春季是流感爆发的季节，我们需要强壮的免疫力保护机体不受到伤害。过度地减肥势必会导致免疫力低下，减少了体重也带来了一定的健康隐患。

（3）不要过度忧思

古人曾说“不以物喜，不以己悲”，世上有几个人能做到呢？何况马上就要到清明节了，雨水季节也将来临。这个季节的雨量不大，但是次数多，每次都是淅淅沥沥的小雨，天也是阴沉沉的，看着就心烦。提醒大家尽量把忧愁烦恼化解掉，开开心心地过日子。

忧愁烦恼会把人的情绪带进一个又一个不好的困境中，甚至很长时间都走不出来。这样的心情干不好工作，处理不好家庭矛盾，影响人的身心健康。

（4）不要大量进食各种野菜

“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花”，出 九后温度是一天比一天高，各种各样的野菜也竞相争长，什么荠菜、面条菜、马兰头、香椿等目不暇接。野菜的吃法也有多种花样，凉拌、蒸、包成饺子，怎么都吃不腻。提醒大家，不要过多食用野菜哦。

一是野菜生长在外面，可能会受到重金属、化学农药的残留，过多食用会导致这些有害物质残留在体内，造成伤害。

二是野菜的营养并不均衡，长期大量食用无法满足身体对各种营养的需求。

三是自然界中很多野菜长相相似，不熟悉的人很有可能会摘错了，造成伤害。

（5）不要去不熟悉的郊外游

“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”，回升的温度无疑给了各种植物打了兴奋剂，一个个都抽出了枝条，开出了鲜艳的花朵，像桃花、豌豆花、金黄的油菜花，只瞅一看心情都变好了。花虽好，但是还是不要去不熟悉的郊外去欣赏。

一是不熟悉的地方存在的危险系数大，被遮挡的坑、河沟都会造成不小的伤害。

二是不熟悉的地方势必要花很长时间，春雨虽然贵如油，但是对于出行的我们来说不是好物。尤其是在陌生的地点淋了雨，很容易身体不适。