以前经常熬夜晚睡的时候，总是不断地玩手机，然后隔天起来后又觉得身体很疲劳，什么事都做不好，时间一长了，烦恼也就越来越多了，想得多，做得少，似乎人生也就这样了。

而当我意识到换种生活方式，可能可以拯救自己的时候，我毅然决然地坚持早睡早起+坚持跑步，当我坚持了一段时间后，发现生活中大多数自然也就消失了，自己的身体变得强壮了，精神和注意力提升上来了，身体健康素质得到了提升，能够完成更多事情了，烦恼也就没了。

坚持早睡早起：

因为以前一直习惯了晚睡熬夜，而早上又得赶车去上班后，长时间的睡眠不足导致身体疲劳感很重，就会一直感觉到身体很累，身体衰老的速度加快了不少，自己才30岁就有了很多的白发，说明身体长期睡眠之不足，身体健康素质也越来越差了。

所以换了一种作息后，每晚我都是10点休息，刚开始无论如何都很难早睡，但是坚持了一段时间后，就可以很容易早睡了，自从早睡后，不仅精神变得越来越好了，而且身体的代谢水平也提升上来了，身体也就没有那么容易累了，并且体重也在慢慢地下降了。

早睡早起还让我的注意力更集中了，精神状态更好了，而且对事物的感知能力也更强了，以及改变了自己的心态去面对生活，对自己的人生规划有了清晰的认识，能够更积极地面对生活中的挑战了。

如果你正在迷茫，不如坚持一下早睡早起吧，你会发现早起后，白天的时间多了很多，你也不会觉得焦虑了。

坚持跑步：

之前浑浑噩噩上班下班吃饭睡觉，压根没有考虑到运动对身体的重要性，自从坚持跑步后，慢慢地发现从跑步中，渐渐地我变得更自信了，变得更乐观了，身体变得越来越轻松了。

当我开始坚持跑步后，由于长期没有运动导致的肥胖身材，也渐渐地瘦下来了，特别是早起后坚持跑步，一段时间后，身体负担减轻了，身体变得轻松了，日常行动能力也提升上来了。

当我开始坚持跑步后，身体的健康素质也提升上来，体能也提升上来了，之前没运动的时候，爬楼梯都容易觉得累，自从跑步后，体能提升上来了，心肺功能也提升上来了，健康素质也提升上来，说明了身体变得越来越好了。

当我开始坚持跑步后，身体的自信心也越来越强了，整个人也会变得越来越乐观了，不会再怨天尤人，坚持跑步身材瘦下来，身体健康素质提升，跑步过程中锻炼到的耐心和耐性，让自己得到了蜕变。

很多烦恼都是自找了，熬夜晚睡想太多，不运动使得身材发胖，这就形成了恶性循环，所以如果你也正在迷茫，觉得烦恼的时候，不妨坚持早睡早起+坚持跑步，坚持下来后，你会发现其实人生中80%的困扰都是你自找的，而且这些烦恼都会自然消失。