文|婚姻咨询师刘洁

婚姻里，遇到什么样的伴侣，最让人心累？

关于这个问题，我有一位学员，她曾这样回答我：

“就是那种情绪不稳定的，不知道怎么了就发脾气。跟这种人生活在一起，就像守着个‘定时炸弹’过日子，太累了。”

她这话再形象不过，生活中的确如此，那种小心翼翼的感觉，着实让人心累。

我们都说夫妻之间不能经常吵架，那样会伤感情。但情绪不稳定，往往是更伤感情的一件事。

吵架你还知道是因为什么，可那种情绪的爆发，时常会让你觉得莫名其妙，这种感觉更让人抓狂。

为什么会这么说呢？且听我跟你细细道来。

什么叫情绪不稳定？就是动不动就发火，莫名其妙就生气，随时随地都会炸。

就比如说，原本好好说着话，他突然就原地“爆炸”了，跟你大发雷霆。

再比如说，两个人出去逛街，原本都好好的，他忽然就生气了，当着那么多人的面跟你大声嚷嚷。

这样的情形，你有没有觉得很熟悉？这其实都是情绪不稳定的一种表现。

情绪不稳定，对夫妻关系最大的伤害，就是会直接切断两个人之间的沟通。

无论妻子还是丈夫，如果说其中的一方，总是控制不住情绪，乱发脾气。

那么另一方，为了避免争吵，不想让自己处在脾气的漩涡中，就会变得小心翼翼。

要不然就是少说话，在家里尽量保持沉默，害怕自己哪一句说不对了，又引发对方的脾气。

要不然就是拼命的压抑自己，就算有想法，或者有什么不满，也不敢直接表达，害怕引发对方更多的脾气。

但是这种做法，其实就等于是切断了两个人之间的沟通。

该说的话没有说，想说的话又憋着不敢说。那么很多问题就会慢慢累积起来，直接影响到夫妻之间的感情。

试想一下，两个人之间连沟通都没有了，那关系怎么可能会不出问题？

而且，跟一个情绪会炸的人在一起，两个人的相处会变得很紧张。你根本没有办法轻松，甚至不敢去靠近对方。

他在你眼里，就像是一个刺猬一样，浑身都是刺，让你忍不住想远离，怕被扎伤。

保持远离成为生活常态之后，或许两个人之间连一些亲密的举动都没有了。

时间久了，夫妻间的感情，只会越来越糟糕。

我有一位学员，她跟我说，跟老公的关系越来越差。对他一点耐心都没有，听他说话就烦，就想跟他吵。

我帮她做了一番梳理，然后去找寻这一切的根源所在。细细梳理之后发现，她对老公是有怨气的。

原来，之前因为婆媳问题，她对老公的处理方法极度不满，两个人一度僵持不下。

但谁也没有说服谁，谁也不曾让步，只是日子还要往下过，事情也就不了了之了。

表面来看，她跟老公之间恢复了正常。但是在她心里，这件事并没有过去，而是变成了怨恨，被她拼命压了下去。

但是情绪这个东西，你再怎么压制，它时不时的还会冒出来。

于是，就变成了现在这副模样。她跟老公在一起，动不动就会情绪失控，完全没有耐心好好说话了。

从这个例子不难看出，我们那些控制不住的情绪，背后其实是有原因的。

说到底，就是心底里埋了太多的不满，一直去压抑着，没有表露出来而已。

但是在某些场景下，可能只是对方的一句话，一句抱怨，就会把心底的那些不满给勾出来，最终变成了无法控制的情绪。

所以，婚姻里那个情绪不稳定的人，很多时候他并不是故意要这样，故意在破坏你们之间的感情。

只是因为，他内心里也有伤痕，也有很多委屈，根本控制不住那些情绪。

既然我们知道了，情绪的背后，其实是一些需求没有被满足，最终累积成不满。

那么，我们想要去解决情绪问题，其实也就是在解决需求问题。

如果说，你自己是婚姻中情绪不稳定的那一个。这时候你要试着去察觉，看看自己那些情绪的背后，究竟藏着怎样的需求，或者说有怎样的不满。

像我刚才说到的那位学员一样，因为她心里一直有个疙瘩，所以才会有情绪。

这种情况下，可以试着跟伴侣好好聊一聊，看能不能把这个疙瘩解决掉，而不是假装忽略。

如果说，你的伴侣情绪不稳定。这时候你也可以按照这个方法，去总结你们的婚姻，看一看对方内心里，有哪些缺失跟需求。

如果你找到了，那么试着去满足那些需求，就有机会帮他把这些情绪疏解掉。

婚姻里的问题，其实很多都是可以解决的，就看你愿不愿意花点心思去尝试。

就像有句老话说的“方法总比问题多”，关键就看你有没有决心，想不想去解决了。