文|婚姻咨询师刘洁

后台给我留言的，有很多女性读者，她们的婚姻生活，充满了委屈跟无奈：

“我又做家务，又带孩子，还要上班赚钱。自认为做的已经很不错了，可他对我就是不满意，动不动就指责我。”

“我每天收拾屋子那么辛苦，他一点感觉都没有，回来就把袜子乱扔，卫生间里搞的到处都是水。我跟他说了很多次，可他就是不改。”

“我跟他没法沟通，他嘴上答应的好，可转头就忘。我也跟他吵过，闹过，一点用都没有，他还是老样子。”

对于婚姻，女人有太多的疑惑，觉得自己付出了很多，也用了许多方法，可老公就是不配合，还不地惹自己生气。

为什么会这样呢？其实是因为，你把方向搞错了。

你所有的关注力，都放在了男人身上。似乎他表现的好，他乖乖听话，你的婚姻就幸福，否则就会过得痛苦不堪。

这种过度的依赖，太高的期待，只会让你又累又不落好。

今天这篇文章，我想跟大家聊三件事，当你学会放弃，婚姻就能变得更好。

我们每一个人，越是对待身边亲近的人，越会有控制的想法。

其实这些控制的背后，多半是因为在意，是希望对方变得更好。

就好像，很多父母喜欢“控制”孩子的生活。总认为自己有经验，自己的想法是对的，希望孩子能少走点弯路，少吃点亏。

放在婚姻里，一样会有这样的想法。出发点是为了伴侣好，为了这个家好，然后把你的一些想法跟经验，强加到对方身上。

甚至是生活中一些细小的事情，比如上卫生间要把马桶圈拉起来，你都想让对方按照你的习惯来。

这些念头跟想法，无形之中就是对伴侣的一种控制。

但问题是，我们每个人都在不同的环境中长大，都有自己认为对的事情，也会有自己固有的一套标准。

如果你非要坚持自己的标准，认为对方是错的。然后把你的标准套在对方身上，你以为这么做是为对方好，其实却给了对方枷锁。

慢慢的，你们俩之间的关系就会变成，你要求对方不断改变自己来迎合你，而对方也需要不停的改变来满足你。

但是这种改变，并不一定是对方想要的。他若不愿意迎合你，你就会心生不满。两个人互相指责抱怨，越过越辛苦。

其实你要明白，你所谓的“对他好”，实际上是在剥夺对方的生活，让他没有选择权，只能按你的来。

这其实是反人性的，谁愿意完全丧失自我，按别人的标准活着？

所以说，你希望对方变得更好，不是一味的控制，而是要去倾听他真实的想法。去鼓励他，去督促他，远比你总想控制要有效的多。

很多时候，你对对方的许多不满，你无限的委屈，都来源于你的想象。

比如说，结婚之前，你觉得对方是完美无缺的，能给你幸福的婚姻。可是结婚之后，你发现他不过是个普通人，一样会惹你生气，一样会让你委屈。

这时候你会不满，甚至会很焦虑，就想要改变他，让他成为你期待的模样。

而你的期待是无穷无尽的，你期待他能包容你所有的小脾气，你期待他能哄着你，你期待他能时刻陪在你身边，你期待他爱你的心永不变……

这些个期待，个个都很美好。但对方却不一定做得到，当他无法满足你的期待时，你就会不高兴，然后有很多不好的联想，甚至觉得婚姻没救了。

就像我时常跟学员说，不要有那么多的“内心戏”。

比如，两个人生气吵架了，老公脱口而出，过够了，不想跟你过了。

这不过是气头上的一句话，可你的情绪马上就来了，内心戏立刻丰富起来：他是不是早都想跟我离婚了？他是不是在逼我离开？

你的这些担忧与不安，会让你觉得一切都是真实的。但事实上，不过是你的想象罢了，对方并不是这样想的。

这样的婚姻一定会过的很累，因为你在用你的想象，去过现实的生活，去给对方不停的打标签。

你的情绪会不停的受对方影响，只要他的做法跟你想的不一样，你就会搞一大堆事情出来，自己吓自己。

所以，丢掉那些不切实际的想象，活的更真实一点，学会客观的去看事情，不要有那么多的内心戏。

你要学会把想象跟现实剥离开，去看到更真实的自己，以及更真实的对方。

或许你会发现，很多事情没那么复杂，他也没有你想象的那么糟糕。

我们每个人都会有情绪，特别是“焦虑”的感觉。

这种焦虑是无处不在的，比如工作，别人升职加薪了。比如生活，别人买了新房子。比如孩子，别人家的孩子考上重点。比如婚姻，别人老公给买了钻戒……

这所有的一切，都会让我们产生焦虑，而且是无处不在的。

这些焦虑会让我们变得急切，甚至有很多不好的想法。

比如，老公没救了，永远比不上谁谁谁家的老公。我们的日子也就这样了，永远不可能有多么幸福等等。

当你有这些焦虑的时候，不由自主的就会把这些焦虑，投射到伴侣身上。

比如，你会指责他不上进，给不了你更好的生活；你会埋怨他没情调，没给你买过礼物；你还会怨怪他太无趣，没给你情绪价值等等。

你的焦虑，全都变成了指责跟抱怨，一股脑的扔给了对方。可对方并不是你的情绪垃圾桶，他没有办法承载你的焦虑。

他受不了了，说不定也会来指责抱怨你，又或者躲着你，不愿再承受更多。

夫妻关系如果变成了这样，那自然是越来越疏远，越来越冷漠。

所以，如果你觉得焦虑，那就静下心来，好好去觉察一下自己：你究竟怎么了？你到底在担心什么？你为什么会有这些焦虑……

然后，我们可以尝试用一些方法，去平复这些焦虑，去管理自己的情绪。

唯有如此，才能化解婚姻里无处不在的焦虑，重新找回轻松的感觉。

当你放下控制，放下想象，放下焦虑时，你会发现，自己变得更平和了，内心也更强大了。

这对我们每个人来说，其实是一种觉醒，更是一种成长。

今天这篇文章就到这里了，如果你不知道具体该怎么做，可以来找我，我来帮你。