文|婚姻咨询师刘洁

婚姻过的不顺心，你会怎么办？

想必大多数人都会纠结在要不要离婚上，但真的去纠结的时候才发现，离婚害怕伤到孩子，可不离自己又熬的痛苦。

最终的结果，就会陷入进退两难的境地，在离或不离的选择上反复纠结，让自己持续内耗，反而过的更痛苦了。

之所以这么纠结，没办法做选择，其实说白了是你没得选，或者说你根本没有能力去选。

因为无论怎样的选择，都意味着有利有弊，背后都需要付出一定的代价。

如果你没有相应的能力，无法承担代价，那你当然是选不出来的。

今天这篇文章，我想跟大家分析一下，究竟该具备怎样的能力？

咱们从离婚这个角度来说，你至少需要具备三种能力。

一种是，情绪处理的能力。

有位读者跟我说，她跟老公时常闹矛盾，有一次吵架吵得厉害了，就嚷嚷着说要离婚，老公一听也说要离，并且摔门而去。

等她回过头去看孩子的时候，发现孩子一个人躲在角落里，浑身发抖，满脸是泪。

她安慰了孩子许久，孩子却跟她说，如果你们要离婚的话，我也不活了。

因为这件事，她跟我说，没想到离婚会带给孩子那么大的影响。

确实如此，当夫妻两个人开始闹离婚，彼此之间不是吵就是闹。这个时候，你俩光顾着干架了，却忽略了孩子的存在。

可再小的孩子他也不是个木头人，他也会有感受的。你们之间强烈的负面情绪，也会无形中传染到他，让他觉得惊恐害怕。

而且，当听到你们要离婚的时候，孩子自己也会有很多不好的情绪。他会觉得这个家没有了，你们都不要他了等等。

如果说，你自己没有处理情绪的能力，面对婚姻里的种种问题，不是吵就是闹，歇斯底里的发泄，又或者抱着孩子痛哭流涕。

你的情绪无形之中都会给到孩子身上，搞不好就会让孩子也有很多的情绪，比如动不动就会哭闹，发脾气等等。

若是你没有能力处理情绪，那么不管离不离婚，其实都会伤害到孩子。

一种是，关系梳理的能力。

就算要离婚，你也一定要把这段婚姻梳理清楚，至少你要搞清楚为什么离婚，或者说跟对方把“账”算清楚了再说。

不然的话，离婚之后，你会面临更多复杂的问题。

之前我就接触过这样一个案例，夫妻二人虽然把婚离了，但都是带着仇恨的。

男方觉得女方不知好歹，自己努力挣钱养家，对方不但不感恩，还天天指责抱怨，在家里搞事情，让他过的不痛快。

女方则觉得，男方没有责任心，除了能挣点钱之外，家里的事情什么都不管。她为这个家付出了那么多，对方却理所应当。

总之，两个人都觉得自己没有错，问题都在对方身上。虽然离了婚，可依旧有很多怨恨。

于是，离婚之后，两个人之间有了很多的纠缠不清，特别是在孩子方面。

女方故意不让男方来看孩子，男方来接孩子，她就跟对方摆脸色，说不好听的话。等孩子回来之后，甚至教唆孩子说，下次你爸来接你，不要跟他去。

男方看女方这样，也会在孩子面前搞小动作。比如故意留孩子在家里，不让他回去等等。

两个人之间搞对立，搞争夺，因为心有不甘，互相为难。最终让孩子夹在中间，里外不是人。

孩子内心会很焦虑，想留在爸爸这里住一晚，又担心回去之后妈妈不高兴。

到头来，夫妻二人的问题，全都扔到了孩子身上，让孩子去承担。

孩子的内心就会有怨恨，觉得你很自私。你是离婚了，是解脱了，凭什么让他承担这一切？

所以说就算离婚，你也要有分析和处理关系的能力，把两个人的问题搞搞清楚，婚姻破裂的原因在哪里，各自的责任跟问题又有哪些？

如果搞不清楚，这些东西无形之中都会影响到孩子，让他为你们理不清的关系左右为难。

一种是，善于沟通的能力。

婚姻中，沟通的能力真的太重要了，不管你是离婚还是不离婚。

如果说你们夫妻之间，完全是沟通不了的，一说话就吵架。你根本不知道该怎么好好去说话，也不知道如何跟他提要求，更不懂得去理解对方。

在这种情形之下，即便你们走到离婚这一步，也没有办法好合好散。因为无法沟通，基本上就是吵吵闹闹在离婚。

那么离婚之后，就有可能变成我们刚才所描述的状态。两个人一样会很敌对，然后把孩子夹在中间，让孩子过的焦虑又紧张。

如果你真的想离婚，又不希望孩子受伤，那你至少需要具备这三种能力。

你能处理自己的情绪，不会把孩子变为你情绪的承受者；你能梳理关系，知道婚姻问题出在了哪里，可以做到好合好散。

同时你还要能好好沟通，那么即便离婚了，你们之间也不用势同水火，至少能好好说话，还能够彼此合作，去把孩子照顾好。

若是能做到这些，才是对孩子最好的，让他少受些伤。

说完了离婚的情况，我们再来说说选择不离婚，该怎么办？

很多人会有一种固有思想，觉得离婚会伤害到孩子，咬着牙也要维持婚姻。

可如果你的这种维持，就是跟对方吵吵闹闹，天天纷争不断。即便你维持了婚姻，孩子在这样的环境下生活，一样会受到伤害。

所以，如果你不打算离婚，还想维持婚姻，那么我们刚才说到的三种能力，同样是要必备的。

你得先去控制情绪，不要让两个人的关系继续恶化；你还需要去梳理问题，学会好好说话，这样才有机会去化解你们之间的冲突。

也就是说，如果不离婚，你就要努力去把婚姻往好里过。

否则的话，你以为你为了孩子在咬牙坚持，可孩子真的开心吗？他难道不受伤吗？

说到这里你就会发现，无论你是想离婚还是不离婚，咱们需要的能力是一样的。

等你真的具备了这些能力，你的内心会变得强大。

选择离婚，你能把未来的日子过好，即便是单身亲家庭，你也能给到孩子足够多的爱，让他健康成长。

选择不离，你也有能力处理好两个人之间的问题，让婚姻关系慢慢变好。

那么对于你而言，恐怕就不会那么难选择了，而是想怎么选就怎么选。

所以，如果你现在也纠结于离还是不离，那我希望你能先放下这些纠结，好好去提升自己的能力。

纠结再多你也选不了，只有能力提升了，你才有出路，你才有得选。