经常食用深海鱼，会发现关节、头发、神经系统等方面都有令人惊喜的改善。这是为什么呢？下面北京劲松中西医结合医院帮大家整理相关知识，仅供参考。

1、关节，深海鱼富含Omega - 3脂肪酸，特别是EPA和DHA。这些营养物质具有抗炎特性，能够减轻关节炎症，缓解关节疼痛和僵硬，对于患有关节炎的人群来说，是一种天然的养护物质。它们就像关节的“润滑剂”，让关节的活动更加顺畅自如。

2、头发，深海鱼中的优质蛋白质是头发的重要组成部分。摄入足够的蛋白质可以为头发的生长提供充足的原料，使头发更加坚韧不易断裂。同时，Omega - 3脂肪酸有助于滋养头皮，改善头皮的血液循环，让毛囊能更好地吸收营养，头发也因此变得更加乌黑亮丽、富有光泽。

3、神经系统，DHA是大脑和视网膜的重要组成部分。经常吃深海鱼能为神经系统补充足够的DHA，有助于提高大脑的认知能力、记忆力和注意力。

它还能维护神经细胞的正常结构和功能，降低神经退行性疾病的发生风险，让人思维敏捷，精神状态良好。