其实，并非每天走得越多就越好。适量步行对身体有诸多益处，比如能增强心肺功能，提高新陈代谢，促进血液循环，还能帮助控制体重、缓解压力等。

然而，过度步行可能带来一些负面影响。从身体层面来看，过度行走可能超出身体的负荷，导致关节磨损加剧，尤其是膝关节和踝关节，引发疼痛、肿胀等不适症状。对于本身就有关节疾病的人来说，危害更为明显。而且，过度运动还可能使肌肉疲劳，增加受伤的风险，如拉伤、扭伤等。

从心理角度讲，过度追求步数可能会给人带来心理压力，让人过于关注数字，而忽略了运动的本质是为了健康和快乐。

因此，北京劲松中西医结合医院正规建议大家：应根据个人的身体状况、年龄等因素合理安排。一般来说，每天保持6000 - 10000步是比较适宜的范围。同时，要注意行走的姿势和节奏，穿着合适的鞋子，避免盲目追求步数而损害健康。