（1）

网上有人询问：自己社交困难，无法融入群体，不愿意参加团建，不愿意和别人一起逛街，只想自己一个人待着，该怎么办？

很多网友纷纷给出建议：

为什么不尊重自己的意愿，非要参与团建、非要和朋友去逛街呢？每个人都有自己的生活方式，照顾到自己的社交方式也很重要的。

还有的说：

哪有什么需要克服的，你就克服你自己的胡思乱想就行了；

你看我，一天都不愿意出门，别人不找我吃饭我连脸都懒得洗，就在床上一躺就躺一天，太爽了。

至于团建，没啥太大用处，真到遇到了困难直接花钱多痛快啊。把团建的时间拿出来做点其他事，也没什么不对啊；

再说逛街，我压根就不逛，也没兴趣看什么是潮流，偶尔换季了想买衣服，直接上淘宝。

你有你的活法，别人有别人的人生，没必要太在乎别人的看法，也别拿别人的生活标准就衡量自己，太累了，选择自己的生活方式没什么错的。

（2）

合群这个问题，真的这么简单吗？

以前有个政府小机构的领导，带着下属5-6个人，自成一个组织；

组织结构虽小，但是领导的权限一点也不少，领导就是领导，下属就是下属。

这个领导是回民，也就是有个饮食禁忌，不吃猪肉；

所以每次团队聚餐，下属们就不约而同的选择回民餐厅，还连称好吃；

下属们有眼色，会察言观色，领导嘛也不推辞，谁让我是领导呢？

就这样，领导当了十几年，下属们就吃了十几年的回民饮食；

谁也没怨言。

即使回到家里和老婆孩子们吐槽，说吃的不尽兴；可在领导那里，还是一番溢美之词。

究竟谁在合谁的群？

还是得看权力大小，职位高低。

位高权重者，自己就是群头；

而位低卑贱者，只能顺从。

权力，或者说实力，决定该合谁的群。

（3）

社交困难，不愿参与社交，根本的问题在于社交能力，在于实力：

对于一个能力高的人来说，他可以凭借能力解决大多数问题，他对于社交的依赖就很少；

那么他可以不必那么合群；

即使一个人独处，旁边人也不会觉得不妥，这是人家的特点，别人管那么多干什么；

而对于一个能力没那么高的人来说，不能独立解决自己的问题，又不融入集体，那么多半身边人都会做出认定：这个人很孤僻，不合群；

此时，自己是不是能欣然接受这个认定？

如果不能，那么选择独处，就并不能真的享受这份独处时光，并不能在独处中找到快乐；相反，独处带来的是更大的被动，更大的心理负担；

让自己患得患失，怀疑自己，所以才会在网上发问，想要寻求支持。

人是个群居动物，是社会性动物，需要找到情感认同；孤独，找不到认同，会让一个人绝望；

这种情感认同，一方面来自自己怎么看待自己，一方面来自别人怎么看待自己；

当自己也不能认同自己，别人也不能认同自己时，一个人待着会带来极大的内耗，甚至会产生病态。

强行让自己不在意别人的眼光，去接受独处，那只是个自欺欺人的心理安慰罢了。

（4）

真正的独处，是能够与自己内心对话，即使一个人待着也不觉得寂寞，依然能找到乐趣；

它是自己主动选择的，是自己有能力社交，有能力驾驭环境，而主动选择不社交；一个人安静的待着更能恢复活力，更能感觉舒服；

而不是没有能力社交，被迫没办法，不得不一个人待着。

你不需要强迫自己去社交，你可以为自己选择独处空间；但是你要有社交的能力，要有驾驭环境的能力；

这个社交能力才是问题的根本。

不要把社交看做一件沉重的负荷，一个艰巨的难题去攻破；而只是生活当中的一个组成部分，就像吃饭喝水睡觉一样的，让它自然而然的发生，视情况而定做该做的事即可；

不要用过高的理想人设要求自己必须达到；

比如，期待自己一定要滔滔不绝，风趣幽默，与每一个人都能无话不谈，成为场合中的核心和焦点，备受关注和称赞；

你可以只是参与，在场合中多观察，适度的做出反应；遇到能聊的来的，就多说，遇不到能聊得来的，就少说；保持微笑，平和，气氛融洽即可。

不要想当然的认为所有人都在关注你，所有人都在时刻监控你的恐惧和紧张；

不是这样的，每个人都只关注自己，没人那么关注你；

你的恐惧和羞怯没人会知道，你可以不必那么紧张，不必时刻担心自己的窘态被别人看到了，手脚无处安放。

你成不了社交的核心，也依然可以有社交；你不善言辞，也可以在社交中找到舒适感。

你越放松，越抛弃头脑中那些束缚自己的执念，真实的面对自己，面对身边人，反而更能找到社交的乐趣。说不定你能发现不一样的自己的另一面，别人也会对你有更多认识，你对自己的认定也会改变；

你也就不会对社交产生压力，不会产生排斥感了。

在你有了基本的社交能力，能应对基本的群体互动以后，你可以在某些情况下，为自己做选择：

这次聚会里的人平时接触不多，没什么意思，算了吧，不去了；这一段时间工作太累了，想好好休息一下，明天朋友们的聚会就不去了吧；

你可以更多尊重自己的感受，抛弃那些令自己不舒服的无效社交，只在有必要的情况下去融入集体。

你在这些“不社交”的情况下，也能放松的享受独处时光，能找到自在，舒服和轻松；

你不社交，也不等于不合群；

即使有人真的认为你不合群，你内心里也不会接受这个认定，你会更坚持内心真实的感受，而不会被身边人的声音而困扰；

合不合群已经不重要了，重要的是你能驾驭自己的生活，能够驾驭环境；

这就是真正的自由。

（作者：韩枫，华东师范大学/法国里昂商学院工商管理硕士，欧美企业人力资源总监，如果你看了这篇文章想要告诉我你的想法，欢迎留言给我）