预防·静脉曲张

静脉曲张，特别是下肢静脉曲张，是临床上的常见疾病，与年龄、性别、遗传等多种因素有关。在我国发病比例大约在8.89％-16.5％（数据来源于新华网），目前发病人群在逐渐年轻化，40岁以下的中青年患者数量呈上升趋势。

什么是下肢静脉曲张？

下肢静脉曲张的发生是由于长期的静脉高压力，导致静脉瓣功能受损，血液回流障碍，血液淤积在血管内造成血管异常扩张、迂曲。

（图片来源于摄图网）

需要注意的是，下肢静脉曲张是一种不会自行痊愈的血管瓣膜疾病。一旦发现异常情况，建议尽早寻求专业医生的

一定要避免这“7种”行为

如果已经确诊为下肢静脉曲张，那么以下这7种行为请一定要避免！否则可能会导致静脉曲张进一步发展，影响我们的正常生活。

1避免久站久坐 ×

长时间保持同一姿势，尤其是站立或久坐，会增加下肢静脉回流的压力，从而加重静脉曲张的症状。因此，患者应定时变换姿势，适当活动双腿，以促进血液循环。

2避免穿过紧的衣物 ×

紧身衣物会限制血液循环，特别是在腰部和腿部。患者应选择宽松舒适的衣物，避免穿着紧身裤、束腰裙等紧身衣物。

3避免不良饮食习惯 ×

高盐饮食：过多的食盐摄入会导致水钠潴留，引起或加重下肢水肿。

油腻和油炸食品：这类食物可能导致血脂升高，增加血液黏稠度，不利于静脉回流。患者应减少油炸食品和油腻食物的摄入。

（图片来源于摄图网）

辛辣、刺激性食物：这些食物可能刺激血管，导致血管炎症反应加剧，影响血液循环。患者应避免食用辣椒、泡椒等辛辣食物。

4避免错误穿戴弹力袜 ×

弹力袜采用渐进式压力设计，从脚踝处逐渐向上递减，帮助收缩小腿肌肉，可以帮助预防静脉充血，使血液回流心脏。但患者应在医生指导下使用合适的弹力袜，避免盲目购买和使用不规范的弹力穿戴。

5避免用手抓挠患肢 ×

静脉曲张患者的患肢皮肤可能较为敏感，用手抓挠可能导致皮肤破损，引起皮肤感染。因此，患者应避免抓挠患肢。

6避免吸烟和饮酒 ×

吸烟和饮酒会刺激中枢神经系统兴奋，导致血管收缩功能异常，影响血液循环。患者应坚决戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

7避免暴露在高温环境中 ×

长时间暴露在高温环境中会使人体血管扩张，增加下肢静脉压力，从而加重静脉曲张病情。因此，患者应尽量避免长时间晒太阳、泡温泉、汗蒸等高温活动。

温馨提示：如有家族遗传史、长期久坐久站或肥胖等高危因素，应定期进行下肢静脉检查，及时发现并治疗静脉曲张。