中医认为“脾胃为后天之本”，孩子的生长发育、免疫力强弱，都与脾胃功能息息相关。现代许多儿童疾病，如反复感冒、鼻炎、腺样体肥大等，往往源于脾胃失调。

脾胃健运，则气血充足，痰湿不生，腺样体自然不易肿大。反之，若脾胃虚弱，水湿内停，聚而成痰，痰浊上壅鼻咽，就会导致腺样体肥大、鼻塞流涕等问题。

“治未病”是中医的核心思想，与其等到腺样体肥大严重了再手术切除，不如从日常调理脾胃入手，增强体质，让疾病无机可乘。

下面分享4个简单易行的习惯，坚持30天，孩子的脾胃功能会明显改善，鼻炎、腺样体肥大等问题也会随之减轻。

1、正确饮食——减少痰湿来源

“饮食自倍，肠胃乃伤”，孩子脾胃娇嫩，若饮食不节，过食肥甘厚味（如油炸食品、甜食、冷饮），易导致脾虚湿盛，痰浊内生。

具体方法：

忌口：减少甜食、冷饮、油炸食品、加工零食（如薯片、饼干）。

宜食：多吃健脾祛湿的食物，如山药、莲子、芡实、小米、南瓜等。

饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，晚餐不宜过饱。

2、早睡觉——养阴助阳，促进生长

夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行的时间，此时深度睡眠有助于肝胆疏泄，促进脾胃运化。睡眠不足的孩子，往往肝火旺、脾气虚，容易反复感冒、腺样体肿大。

具体方法：

9点前入睡，确保孩子进入深度睡眠状态。

睡前1小时避免兴奋活动（如看电视、玩手机）。

可配合安神食疗，如小米红枣粥、百合莲子汤。

3、推拿——健脾助运，化痰通窍

小儿推拿通过刺激特定穴位，可健脾和胃、化痰通络，改善腺样体肥大引起的鼻塞、张口呼吸等问题。

推荐手法（每日1次，每次10分钟）：

补脾经（拇指桡侧缘，由指尖向指根推）——健脾益气

揉板门（手掌大鱼际中点）——消食化积

按揉足三里（膝盖下3寸）——增强脾胃功能

开天门（从眉心推至发际）——通鼻窍

4、中药调理——健脾化痰，标本兼治

中医认为，腺样体肥大与脏腑功能失调密切相关，根源多在于脾虚。脾失健运，水湿内停，聚而成痰，痰湿壅滞于鼻咽部，致使腺样体肿胀增生。

因此，治疗当以健脾化痰为要，同时兼顾通窍散结，从根源上解决问题，实现标本兼治。

临常用方药（需辨证使用）：

六君子汤加减（党参、白术、茯苓、陈皮、半夏、甘草）——健脾化痰，增强脾胃运化；

苍耳子散（苍耳子、辛夷、白芷）——通鼻窍，缓解鼻塞；

浙贝母、夏枯草——清热化痰、软坚散结，助腺样体回缩。

6岁男孩，家长代述反复鼻塞、睡觉打鼾1年余，经过检查为腺样体肥大堵塞70%，西医建议手术。但家长有所顾虑，转寻求中医调理。

经过仔细询问，孩子睡觉打鼾，张口呼吸；平日里食欲差，一顿饭吃不了多少，喜零食；大便溏稀、舌淡胖有齿痕、苔白腻。

辨证：脾虚湿盛，痰浊壅滞鼻窍。

治疗思路：

1、健脾化痰——治本，增强脾胃运化，减少痰湿生成。

2、通窍散结——治标，改善鼻塞、腺样体肿大。

处方：六君子汤加减。党参、白术、茯苓（健脾益气），陈皮、半夏（燥湿化痰），辛夷、苍耳子（通鼻窍），浙贝母、夏枯草（软坚散结），配合推拿+饮食调整，嘱家长忌口寒凉甜腻食物。

疗效反馈：服药1周后，鼻塞减轻，打鼾减少。继续调理1个月后，家长反馈患儿的睡眠呼吸平稳，食欲大有改善，大便成形。持续调理3个月后，家长带其复查，显示腺样体缩小至50%，无需手术。