分掌-杨丽太极拳知识大全

分掌动作有两种主要形式。一种是平分掌，其动作要领为：先将两掌交叉合抱于胸前，随后以弧形轨迹向左右两侧分开，此时掌心向外，掌指朝上，且两手腕的高度与肩部持平。

另一种是斜分掌，这一动作中，两掌交叉或相抱后，斜向上或前后方向分开。

在陈式太极拳中，分掌动作有其独特的表现。具体步骤为：两前臂先在胸前呈十字交叉合抱状，接着右臂向右上方、左臂向左下方以弧形轨迹旋臂分开。同时，手腕下沉，手掌立起，掌心向外，其中右手腕的高度与肩部相同。在动作过程中，还需注意沉肩坠肘，通过旋膀转腕来带动动作，左手采用顺缠的方式，而右手则采用逆缠的方式。