减脂餐——番茄金针菇汤

渡清欢 2024-10-27 19:11:59

番茄金针菇汤的做法

番茄金针菇汤是一道简单易做的家常菜,具有丰富的营养和鲜美的口感。

材料:

1.中等大小番茄 2个

2.金针菇 1把

3.黄豆 1大勺(可选,提前泡发)

4.葱花、大蒜片适量

5.食用油适量

6.盐适量

7.白糖半勺

8.玉米淀粉适量(用于勾芡)

做法:

1.金针菇去掉根部,清洗干净后撕开;番茄烫去皮后切成小块;准备葱花和大蒜片。

2.砂锅加热后倒入少量食用油,油热后下入葱花和大蒜片爆香。

3.加入番茄块翻炒出汁液。

4.加入3大碗清水和泡好的黄豆,大火煮开后转小火炖煮10分钟。

5加入适量盐和白糖调味,然后用玉米淀粉和水制成的芡汁勾芡,使汤汁浓稠。

6.最后加入清洗干净的金针菇,大火煮开后3秒钟即可关火,因为金针菇不宜煮太久,以免影响口感。

烹饪技巧:

1.金针菇口感嫩滑,适合快速烹煮,煮的时间过长会导致口感变差。

2.番茄可以根据个人喜好决定是否去皮,不去皮也可以。

3.可以根据口味调整糖的用量,或者不加糖保持番茄的酸味。

4.喜欢肉类的话,可以在汤中加入鸡丝或瘦肉丝增加风味。

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