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人们常说，健康是福，那么疾病是什么呢？

尤其是像肾衰竭这样的慢性疾病，真的只是因为“拖”才发生的吗？

在那个普通的办公室里，陈大哥像往常一样忙得不可开交，到了中午，大家在茶水间聚在一起聊天，聊着聊着，话题就自然而然地转到了健康问题上。

一个同事半开玩笑地说：“你们知道吗，很多疾病都是‘拖’出来的，比如肾衰竭！”

巧了，他父亲这周正好要去医院做常规体检，陈大哥打算趁这机会好好了解一下情况。

陈大哥搀着他父亲来到了医院，两人在内科门诊的候诊区找了个座位坐下，没多久，就听到叫他们的名字，可以进去看医生了。

在初步检查过后，陈大哥忍不住问起了肾衰竭的事情，医生放下手中的笔，认真地看着他，仿佛要从他的眼神中读懂所有未说出口的担忧。

“肾衰竭确实有一部分是‘拖’出来的，”医生开始解释，“很多人对身体的警告信号视而不见，等到真的出现问题时，情况往往已经很严重了。”

他顿了顿，似乎是在整理思绪，然后继续说道：“如果身体出现这四个异常信号，就应该立即就医。”

“第一个信号就是小便的量忽然变得特别少，或者是小便的颜色看起来怪怪的。”

“正常情况下，成年人每天的尿量应该在800到2000毫升之间，但如果你发现自己的尿量持续减少，或者尿色深得不正常，这可能是肾功能受损的信号。”

陈大哥认真听着，他突然意识到，自己的父亲最近确实有提起过尿量减少的问题，他赶紧追问第二个信号。

医生微微颔首，继而道：“还有需留意腰疼这一状况。”

“肾脏位于我们的腰部两侧，如果有反复的钝痛或者尖锐的痛感，这可能是肾结石、肾炎甚至是肾功能不全的早期表现。”

医生看着陈大哥焦急的面容，稍微放缓了语速：“第三个信号是浮肿，特别是在脚踝和眼睑。”

“这是体内水分代谢不正常的表现，通常与肾脏的排水功能减弱有关。”

陈大哥此刻回想起来，自己父亲的脚踝的确在最近几周有些肿胀，他深吸了一口气，询问最后一个异常信号。

医生的表情显得更加严肃：“最后，要警惕的是皮肤发痒。”

“许多人可能不会把这个症状和肾功能问题联系起来，但当肾功能减弱，无法有效清除血液中的毒素时，这些毒素会通过皮肤表面累积，引起瘙痒。”

继上次谈话后，陈大哥决定与医生深入讨论如何针对性地监控和改善老年人的肾脏健康。

医生提到的四个警示信号使他深刻认识到家人可能存在的健康隐患，但他更想知道在日常生活中能做些什么来避免肾功能的进一步退化。

“你知道，陈先生，很多人都知道要控制血糖、血压，避免肾脏疾病，这是常识。”

“你可能不知道，肝脏和肾脏在身体里是一对默契的搭档，如果肝脏出了点问题，肾脏也会跟着受累。” 医生说。

“肝脏是我们身体的解毒器，它处理掉很多毒素和废物。”

“肝脏要是不太行了，体内的毒素就会变多，这会间接影响到肾脏，因为肾脏得负责把这些增多的毒素过滤掉，这样下去，肾脏的负荷太重，就可能出毛病。”

陈大哥听后恍然大悟，他问道：“那我们应该怎么做才能同时保护肝脏和肾脏呢？”

医生微笑着回答：“首先，合理饮食很关键，避免过多的脂肪和油炸食品，这些都是肝脏的负担。”

“多摄入一些含有抗氧化成分的蔬菜水果，比如蓝莓、番茄和胡萝卜，这些食物不仅对肝脏有益，还能帮助我们保护肾脏。”

“还有，得按时做做血液和肝功能的检查，这样才能早点发现问题。”

“现在，很多医院都开始提供那种全面的体检服务包，里面包含了对肝和肾的详细检查，做得挺周到的。”

陈大哥认真记下医生的话，接着问道：“除了饮食调整和定期检查，还有其他啥办法不？”

医生轻轻颔首，继而补充道：“适量锻炼尤为关键。”

“运动能帮咱们的身体加快新陈代谢，让营养吸收得更顺畅，还能减少体内的毒素积累，具体选择哪种运动和运动的强度，还是得根据自己的健康状况来决定。”

最后，医生强调了保持正常睡眠的重要性：“充足的睡眠对于肝脏的自我修复极为重要，同时也能减轻肾脏的工作压力。”

“如果作息时间不规律，就会打乱身体的自然节奏，这对我们的器官来说是个不小的负担。”

这次深入的交流让陈大哥获益匪浅，他感到之前对肾脏健康的认识太过片面，而通过与医生的对话，他学到了身体器官之间相互依赖、相互影响的重要性。

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[1]徐佳慧.慢性肾衰竭病人饮食干预的研究进展,全科护理,2024-05-24