大多数人都是看到别人练站桩改善了什么什么，自己也想尝试下，但不知道怎么练才有效果，或者自己练了有没效果根本就不知道，作为站桩人都在关注的公众号，今天给桩友们科普下自己练站桩到底有没效果，一个方法就可以帮你检测。

一个方法检测自己站桩有没效果

我发现有不少桩友，觉得自己站桩气感很强，或者有点气感，就以为是站桩有效果了，真是让我大吃一惊，这个很容易产生偏差，引导气上头，自己不知不觉练偏了都不知道。

正确的站桩效果分为三种：

良性、中性、不良的。

今天谈站桩效果，所以先只分享良性的站桩效果，也就是正确的站桩出来的效果应该是怎么样的。

大多数人站桩出的效果都是良性的，怎么检测呢？

只需四点：

1、当你站桩时感觉全身发暖发热，

2、甚至微微出汗，

3、站桩完感觉精力充沛，很舒服

4、站桩完心情很好

如果你站桩完有以上4点，那么说明你站桩效果是良性的，练习的方法大概率是正确的。这是常见的反应，但有些人也会出现气冲病灶的一些不舒服现象，也不代表是练错，要根据自己的阶段来判断。

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