跑步，需要极高的专注度。

1.有些人跑步5分钟，拍照1小时。可以想象，如果以这样不专注的心态去跑步，怎么可能跑

得好？你要想在跑步上有所收获，不管是成绩、减脂，还是健康，专注度是少不了的。当然，你只是想随便跑跑，那么也没什么问题，但是体重减不下来就不要怪其他人了。

2.如果你想跑的更快，你就需要专注你的跑姿、心率、呼吸。当你全心全意做好每一个细节的时候，才能真正让你提高。

3.不能在有限的时间把全部注意力集中在跑步上，就等于浪费时间。做其他事情也是同理。真正的跑者，懂得平衡跑步、工作和生活，很多跑者因为天天训练，或经常外出参加比赛，结果陪伴家人的时间变得很少。也许你的种种行为，是源于对跑步的热爱，坚守和执着。但在跑步过程中，懂得平衡家庭、工作和跑步，才能称之为一个真正的跑者。

跑步的初衷是什么？

是为了让自己以健康的姿态出现在父母面前，让父母放心;是为了拥有笑傲同龄人的体能和身材，即使年华老去依然可以陪子女健康成长，让宝贵的亲子时光延长;是为了在退休后摆脱颤颤巍巍的生活，和爱人一起游遍天下、吃遍美食，让人生更加精彩。

毕竟，我们不是靠跑步去生活。除了跑步，生活中还有许多值得你我去做的有趣又好玩的事情。而跑步，只是生活中的一支调味剂，一段小插曲。

跑步打卡