今年夏天的暑热似乎来的特别早，气象台持续的高温预警已经发布了将近两周时间，很多地区的气温都达到了37℃以上，在这样的高温天气下，对于中老年人的健康来说，同样也会带来很大的风险。

高温天气下，人体为了应对高温天气，所承受的压力也更大，各个组织器官都会受到一定的影响，而对于中老年人来说，在持续的高温天气下，身体承受的压力就更大，特别是有基础病的中老年人，则更要注意高温天气下可能出现的一些健康问题。

很多朋友都知道，高温天气下，最怕的就是中暑了，中暑的主要原因是我们的身体即使在高温环境下，也一直在努力维持我们的正常体温，而外界环境温度越高，身体调节体温，降低核心温度的压力就越大，如果体温的调节能力达到了极限，就会导致中暑甚至是热射病的发生。

如果您在高温天气下，出现了头晕，恶心，意识模糊，昏厥，大量出汗，体温升高等症状时，就应该注意中暑或热衰竭的风险，及时的转移到凉快的环境内，并注意补充水分，及时为皮肤降温或根据情况（例如30分钟内没有好转），及时拨打急救电话进行抢救，都是非常重要的。

在炎炎夏季，我们除了要注意热衰竭、中暑的风险，还有一些其他的健康风险也值得特别注意，今天的这篇科普，就来和大家聊一下高温天气下，中老年人应该注意的其他健康风险。

腹泻拉肚子

在极端高温天气下，有很多情况会导致腹泻发生率的升高，特别是本身就有肠易激综合征（IBS）等慢性胃肠道问题的人群，更要注意高温下可能出现的腹泻问题。

夏季高温下出现腹泻的原因，是多方面的。首先炎热的天气下，使得细菌更易孳生，如果食物储藏不当，或者时间过久，食物中孳生病原微生物，例如大肠埃希菌、沙门杆菌等，吃到肚子里就有可能引起细菌性的肠胃炎，这种肠胃炎问题不但会导致严重的腹泻，还具有一定的传染性，还可能会影响密切接触人群的健康。

因此，在夏季更要注意饮食卫生和安全，生冷食物并不是不能吃，但是要保证清洁卫生，未变质的情况下食用，而这些食物在高温下存放的时间不宜过长，即使是放入冰箱，也要注意做好保护，使用前再次清洁，即使是放入冰箱，一些低温孳生的病原菌一样可以污染食物，导致腹泻。

高温天气下身体会分泌大量的汗液用以散热和调节体温，如果大量出汗后身体中的水分得不到有效补充，同样也有可能会影响胃肠道，导致腹泻，还有一些炎症性肠炎的患者，在高温天气下，肠炎发作的几率也会升高，因此，也值得特别注意。

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低血压

对于有高血压问题的中老年人，在高温天气下，还要特别注意低血压的风险。高温天气下，人体的血管会进一步扩张，血压也会有所降低，高血压患者的血压调节能力往往也更弱，因此在血压降低的过程中，纠正低血压的过程也会更缓慢，如果出现严重的低血压，可能会导致眩晕，摔倒，甚至是诱发心律失常，加大心血管疾病的发生风险。因此，千万不要小看低血压，如果是严重的低血压，其带来的急性风险，比高血压更大。

低血压的发生原因，除了高温下血管的扩张之外，也与人体在炎热天气下大量出汗有关，水分和盐分的流失，会导致血容量的下降，同样也会导致血压的下降，有些高血压患者，本身就有体位性低血压，餐后低血压等问题的，则更要注意在炎热天气下，出现低血压的风险。

服用降压药的高血压患者也要注意，特别是降压用药方案中包含利尿剂的情况，应该多注意为身体合理补水，加强血压的监测，如果用药过程中，经常出现低血压，则应该合理评估用药方案的合理性，适当调节降压药用药方案。

认知功能障

在《柳叶刀神经病学》（The Lancet Neurology）近日发表的一篇综述中，一个国际研究小组写道，气温上升会挑战人体维持体温的能力，破坏神经系统功能。气候变化还可能加剧神经和精神疾病，包括阿尔茨海默病和精神分裂症等疾病的发病风险，也会在高温天气下大幅增加。

人体的神经传导就如同一组电缆，这些电缆将电流和信号传递到身体的各个部位，但电传导的稳定性，会受到高温的影响，因此，在高温天气下，人的认知功能也可能会受到严重影响。特别是那些经常处于高温炎热环境下的人群，更要注意这种热浪对于神经系统的影响，高温会影响甚至损伤大脑功能，甚至会导致认知功能的障碍，而且焦虑，抑郁等不良情绪也会因外界的高温环境而加剧，如果发生中暑，对大脑的损伤则可能会更大。总而言之，对于中老年人来说，在这样的高温天气下，面临的健康风险，并不仅仅是中暑的风险，上述的这些健康影响和疾病风险，也是值得特别关注的，想要保证好身体的健康，还是应该从多方面做好生活调理，尽量减少高温对于身体造成的压力和影响。特别要提醒一些特别节俭的老年朋友，一定不要太过节约，有条件的话一定要让自己处于舒适凉爽的环境里，饮食方面也要注意，夏季食物变质的速度更快，千万不要因为怕浪费而导致食物中毒，同时也要注意做好水分的充分补充，饮食的均衡以及保持心态的平和乐观，这些方面，都有助于降低高温带来的暑热健康风险，保护好我们的身体健康。