枸杞红枣鸡汤 —— 补血养颜，滋润养生

材料：

- 鸡腿肉 500克

- 枸杞子 20克

- 红枣 10颗

- 生姜 3片

- 盐 适量

- 清水 适量

步骤：

1. 准备材料：鸡腿肉清洗干净，红枣去核备用，枸杞稍微冲洗。

2. 焯水处理：鸡肉放入冷水中煮沸，撇去浮沫，取出洗净。

3. 炖煮过程：另取砂锅，加入足够的清水，放入鸡肉、生姜片，大火烧开后转小火慢炖半小时。

4. 加入药材：随后加入红枣和枸杞子，继续炖煮20分钟。

5. 调味出锅：最后调入适量的盐，尝味后确认无误即可熄火。

6. 享用美味：盛出枸杞红枣鸡汤，一碗香浓又滋养的好汤就完成啦！

小贴士：

- 枸杞和红枣都有很好的滋补作用，特别适合女性和体虚人群饮用。

- 如果喜欢汤色更清亮，可在炖煮前用冷水充分冲洗鸡肉，去除多余油脂。

- 根据个人喜好，还可以加入其他中药材，如当归、黄芪等，增加汤品的营养价值。

这款枸杞红枣鸡汤，不仅滋味鲜美，而且具有极高的食疗价值，经常饮用可

以帮助调节身体机能，提升免疫力，尤其适宜秋冬季进补。赶紧亲手制作一碗，为自己和家人送去满满的关爱吧！