上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世。
人们心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而顺畅，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。
心情要清净安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内。
心安气顺，纯真天年
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