网上有个提问：“人到老年，活成什么样才是幸福的？”

有人说，事业有成，功成名就是幸福；

有人说，财富自由，衣食无忧是幸福；

也有人说，幸福是儿孙绕膝，家庭和睦。

都各有道理。

人到晚年，当身体机能逐渐衰退，当空闲时间日益增多，我们可以更多地去建设内心，由内在的充实来获得幸福感。

就像演员陈道明所说：“当你老了就会明白，晚年需要的是内心的平和与自我赋能的能力。”

其实，人到晚年，越“不动”越幸福。

以下三样“不动产”，愿你早日拥有，在岁月的长河中，越活越从容，越活越幸福。

不动口，宽容大度

听过这样一句话：“争吵是心灵上的荆棘，只会刺痛自己和他人。”

的确，言语如刀，稍有不慎便会伤人伤己。

曾见过一对老夫妻，但他们的日常似乎总被无尽的争执填满。

从炒菜放多少盐到看什么电视节目，甚至逛个超市也能成为争吵的导火索。

每次吵完，两人要么说话夹枪带棒、冷嘲热讽，要么开启好几天的冷战，仿佛最熟悉的陌生人 。

日常的口角之争，看似无伤大雅，却会让彼此内心不舒服——一个愤怒难平，一个委屈满腹，久而久之，感情也就淡漠了。

晚年，经历了岁月的风霜，应该懂得“不动口”的智慧。

所谓不动口，并非沉默寡言，而是不随意指责、不横加干涉、不苛责挑剔，以一颗宽容大度之心，包容彼此的差异与不足。

微博上有个热搜#吵了一辈子的爸妈在晚年爱上彼此#，引发了广泛讨论。

博主的父母，年轻时常因家庭琐事争吵不休。

父亲是家中长子，因家庭变故，历经诸多磨难，性格变得隐忍将就。

而母亲则自小好强，从不服软。

婚后，两人因性格迥异，价值观不同，争吵成了家常便饭。

因此，博主一心想要逃离这个家，后来选择去国外工作。

没想到，上了年纪后，争吵戛然而止。

他们突然意识到，原来彼此才是依靠，之前的责备和计较，变成了互相体谅和包容：

体谅彼此对原生家庭的付出，包容对方的缺点与不足。

也懂得了，与其去逞口舌之快，不如该住嘴的时候就住嘴，该沉默的时候就沉默，各退一步，才是相处的大智慧。

岁月流转，他们越来越和谐恩爱。

一起爬山、旅游，手牵手遛弯、逛街，甚至会互相投喂食物，比小情侣还要浪漫。

苏叔阳在《什么样的爱情最美好》中说：“宽容对方是夫妻和谐相处的首要之道。”

如果说争吵是情感的磨砂纸，不断磨损着彼此的心，那么宽容便是婚姻的润滑剂，让双方的频率更加契合。

每一次沉默的包容，都是对爱情的滋养；每一句温柔的言语，都是对心灵的抚慰。

不妨用敞开的耳朵去倾听，用理解的眼睛去观察，用包容的心去感受。

如此，方能携手共度风雨，共享人生的美好。

不动怒，心平气和

心理学上有个名词，叫“野马效应”，说的是野马因吸血蝙蝠叮咬而狂躁致死。

事实上，蝙蝠的吸血量微乎其微，真正夺走野马生命的，是其无法自控的极端情绪反应。

人亦如此。

作家刘娜说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准了自己。”

愤怒是烧向别人的火，但最先灼伤的，往往是我们自己。

无谓的纠缠与执着，只会消耗珍贵的光阴与心力。

步入黄昏，试着去珍惜已有的，不去强求没有的。

学会收敛心性，要拿得起，也放得下。明白心平气和，才是处世之道。

心若安好，便是晴天；心若平和，岁月无恙。

心态好了，即便面对生活的琐碎与龃龉，也能保持一份难能可贵的乐观与从容。

一位同事，年轻的时候，工作认真，总是默默无闻地付出，尽全力把工作做到最好，不争功劳，也不多话。

在其他同事眼里，她就是个老实巴交、任劳任怨的大姐，大家都挺喜欢她的。

可是，就算她这么低调本分，还是会有人没事找事，给她添堵，导致她心情特别差，脾气也大了不少，时不时就得找几个老友发发牢骚。

临近退休，她的心态开始发生了变化。

也意识到，人生是自己的，实在没必要为了那些不值得的人和事而生气。

她感慨地说：“怒是一天，喜也是一天，何必让自己活在坏情绪中？让自己活在好心态中，才不愧对每一天。”

从那以后，她真的就放下了，气色好了很多，心态也平和了，每天都乐呵呵的，生活自在，好不惬意。

人生难免会遇到让人情绪波动的事情，要知道，愤怒是内心深处对不公、挫折或伤害的自然反应，它是人性的一部分，而非弱点。

关键在于，我们如何与愤怒共处。

试着接纳它，理解它，而不是一味压抑或否认。

杨绛在《我们仨》中写道：“人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

平和淡定的心态并非天生，但是可以通过不断修炼和调整来养成。

学会观察并识别自己的情绪变化，尤其是愤怒。

当愤怒来临时，深呼吸、放松训练，或是将注意力从愤怒源转移，都是行之有效的方法。

此外，学会用平和的方式表达自己，既能缓解情绪，又能避免冲突升级。

还可以在闲暇时，给自己一些放松的空间。品一杯清茶，午后散步，或是与老友畅谈，都是滋养心灵的良方。

这些小小的仪式感，不仅能缓解压力，还能让你重新找回内心的平静。

不动怨，感恩释怀

知乎上，一位@Olivia的答主，很是苦恼母亲散发的负能量。

答主30多岁还未结婚，工作又忙，所以很少有时间照顾家庭，但是母亲的衣服、护肤品，家中的大件开销都是她负责的。

然而，母亲总是抱怨家庭负担重，加上她还没结婚让母亲觉得没面子，生活没盼头。

后来母亲退休了，退休金也不低，却又找了份工作，没想到老板比较刻薄，母亲做得很不开心。

回到家又开始指责家人，埋怨这埋怨那，有时候一通电话把她一顿骂，全是责怪的话语。

其实，她很理解母亲，懂得她的付出，也感恩母亲的爱，只是每次心平气和地讲道理，总会不欢而散。

她说，她很累，也没有回家的欲望。

贾平凹曾说：“怨气有毒，存在心里，等于自己服毒药。”

怨，会让自己陷入巨大的痛苦之中，饱受折磨。

每一次抱怨，都是在给自己的心灵增添负担，每一次怨恨，都是在消耗自己的能量。

久而久之，怨气不仅侵蚀了内心的平静，扭曲了人际关系，还会让身边的人感受不到任何温情，即便有爱，那也像身处冰窖。

人生本就很难事事如愿，当下不如意的事情，放在生命的轨迹上，也只是记忆中微不足道的片段。

当目光放得长远时，奔走的时间并不会跟过去过不去。

唯有放下怨念，不为往昔所累，感恩当下，才能让心灵获得真正的自由。

作家莫言与妻子杜勤兰相识于微，却用彼此的理解与爱成就了一段美好的婚姻。

初遇时，莫言贫寒，连结婚物品都难以备齐，杜勤兰却毅然选择婚姻，并未感到委屈。

婚后，莫言入伍，杜勤兰放弃工作，承担家务农活，默默付出，从无怨言。

成名后，莫言常常带着妻子出席各种活动，眼神交汇间，是无需言语的默契与深情。

莫言从不吝啬表达对妻子的感激，他常说：“没有她，就没有今天的我。”

而妻子则微笑着回应：“有你，我的世界才完整。”

怨气让我们在痛苦中挣扎，而感恩则让我们在困境中看到希望，获得幸福。

当我们心怀感恩，生活处处皆风景。

当你深陷怨恨的泥潭时，不妨试试以下的方法，来重拾内心的平静。

每天给自己设定一个固定的“怨恨时间”，比如10分钟。

在这段时间里，允许自己尽情回想那些让你愤怒的事情。

时间一到，立刻停止，并告诉自己：“今天的怨恨时间结束了，我要继续生活。”

学会原谅。

试着从对方的角度思考：他是否也有无奈或苦衷？

告诉自己：“原谅不是为了别人，而是为了让自己活得轻松。”

如果一时无法完全原谅，可以先从“放下一点点”开始，慢慢来。

写在最后

老年，是一个历经沧桑、饱览风景，亦积淀了无数故事的阶段。

走到这里，我们仿佛已经翻阅了人生的一本厚书，每一页都镌刻着过往的痕迹。

它不是终点，而是人生另一场修行的起点。

此时的我们，应当与智慧为伍，让心灵在岁月的洗礼下愈发通明；

与从容为伴，学会在生活的波澜中泰然自若。

不动口，便能明白宽容的力量；

不动怒，便能守住内心的平和；

不动怨，便能远离烦恼的纠缠。

如此，我们便能收获内心的安宁，岁月的静好，以及生命的丰盈与圆满。

点个“在看”，与你共勉！