有那么一部分人，炎炎夏日，却还是觉得手脚冰凉，尤其是冬天的时候，睡一个晚上手脚都不会变热，还总是食欲不好、胃痛、拉肚子…出现这些情况时，就要引起注意了，很可能是寒气入侵引起的。

1. 胃痛

寒气侵袭脾胃的时候，最明显的一个表现就是胃痛，而且这种疼痛是隐隐作痛、绵绵不休，空腹的时候疼痛会加重，吃一点东西后，疼痛就会缓解，劳累和受寒之后疼痛会发作和加重，尤其是吃寒凉的食物，疼痛更加明显，有些人甚至一吃寒凉的食物就会马上拉肚子。

2. 食欲减退

脾胃出现损伤的时候，食欲就会慢慢减退，吃饭不香，吃一点东西就饱了，还总是消化不良，不容易饿。

3. 四肢冰冷

明明是夏天却总是觉得手脚冰凉，还容易怕冷。

4. 大便不成形

经常动不动就往厕所跑，尤其是在吃完冰凉的食物之后，很容易拉肚子，大便不成形，小便次数增多。

5. 面色变差

脾胃虚寒的人面色发白或者萎黄，还总是觉得疲惫，看上去总是没有精神、睡不醒。

6. 痛经

寒邪在体内堆积，就会导致阳气受损，容易使气血经脉运行不畅，气血凝滞不通，不通则痛，就会出现痛经现象。

寒邪客胃，最容易导致脾胃虚寒，脾阳受损，就会出现胃部冷痛、腹泻、呕吐等不适症状。天气越来越热，冰镇的东西受到大多数人的喜欢，水果、饮料放入冰箱冰一冰，然后再拿出来吃，会感到非常的凉爽，然而这些冰镇的食物在带给人们凉爽的同时，也给我们身体健康造成了不良后果，所以夏天在吃这些寒凉食物的时候，同时也要及时调理身体，驱除体内多余的寒气。

1. 不良饮食习惯

经常吃一些寒凉的食物，或者暴饮暴食，饮食不节制，就会损伤脾胃。一到夏天，人们为了解暑，就会喝各种冷饮和吃各种寒凉的食物，时间长了就会损伤脾阳、胃阳，造成脾胃虚寒，全身出现各种不适症状。

2. 精神因素

随着生活节奏加快，工作压力增加，精神压力大，过度劳累也会引起脾胃不适。

3. 素体虚弱

身体本来就比较虚弱的人，更容易受到寒气侵袭，导致脾胃功能受损。

脾胃虚寒的患者，平时尽量少吃寒凉的食物，饮食太过寒凉很容易导致脾胃虚寒或者加重脾胃虚寒的症状。除此之外，我们还需要采取一些方式，驱除体内的寒邪，以免寒气过重，对人的健康造成影响。

小茴香

小茴香辛、温，入肝、肾、脾、胃经。 可以散寒止痛，理气和胃。适用于腹痛，睾丸偏坠胀痛，痛经，下腹部冷痛的人，胃部疼痛，伴食少、恶心、呕吐、腹泻的人群，治疗脾胃虚寒时，一般还与生姜、陈皮、白术等同用。不过还需注意，阴虚火旺的人不宜使用小茴香。最简单的方法就会在饮食中加入小茴香调理脾胃，比如小茴香粥。

小茴香粥：炒小茴香20g，粳米100g

方法：将小茴香先放入纱布袋中，封口，加入清水煮半个小时，再将洗干净的粳米放入锅中煮成粥，可以当做早晚餐，根据个人喜好，还可以加入盐或者味精调味。

肉桂

肉桂辛、甘，大热。入肾、脾、心、肝经。 具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉、引火归元的功效。 可以治疗脾胃虚寒引起的胃部或者腹部冷痛，呕吐、腹泻，以及痛经等疾病。但是要注意阴虚火旺，里有实热，有出血倾向的人以及孕妇不能使用。

推荐食疗方： 山药肉桂粥

食材：鲜山药150g，肉桂5g，粳米100g

方法：山药去皮后洗干净，切成丁，肉桂洗净后用布包裹，粳米淘洗干净后，全部放入砂锅中，加入适量的水，煮成粥即可。

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