“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”现代的人们越来越重视饮食健康，在日常的食谱上，除了保持正常的蛋白，脂肪摄入外，在饮食搭配上也越来越注重荤素搭配，会多吃一些瓜果蔬菜来平衡身体所需的营养物质。粗粮就是很好的一种食物，像我们日常常见的小米，燕麦，玉米，红薯，芋头，紫薯，糙米等等，粗粮对身体也是益处多多，富含丰富的膳食纤维和植物蛋白，促进肠道蠕动，促进消化，降低血糖，补充营养，改善便秘，控制体重，改善视力等效果。玉米，作为其中的一种食材，经常出现在人们的餐桌。也深受人们的喜欢，玉米不仅做法多样好吃，早中晚饭吃上一根，而且还能代餐，减肥减脂，营养丰富，今天就跟大家分享8种玉米的家常做法，赶快收藏好，一起来看看吧。

松仁玉米所需食材：玉米粒，豌豆，胡萝卜，红椒，松仁，盐，鸡精，白糖，水淀粉美味做法

1 玉米粒，豌豆，胡萝卜丁焯水，焯熟捞出控干水分备用。

2 另起锅烧油，所有食材下锅爆炒，加入红椒丁，松仁，加盐，鸡精，白糖爆炒两分钟，水淀粉勾芡出锅即可，家常清爽可口小菜。

玉米山药排骨汤所需食材：玉米，山药，胡萝卜，猪排骨，料酒，盐，鸡精，胡椒粉，葱花美味做法

1 玉米切成小段备用，山药，胡萝卜去皮洗净切成小段备用，猪排骨洗净下锅加料酒焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。

2 所有食材放入锅中，加入盐，鸡精，胡椒粉调味，倒入开水，炖煮半个小时，出锅撒葱花，暖心暖胃热乎乎的家常靓汤。

虾仁玉米菌菇粥所需食材：香菇，大米，虾仁，玉米，胡萝卜，黄瓜，盐，鸡精美味做法

1 香菇切成小片洗净备用，大米洗净放入锅中。

2 加入虾仁，玉米粒，胡萝卜丁，黄瓜丁，倒入水，加点盐和鸡精。煮30分钟出锅，家常营养可口靓粥。

猪肉玉米水饺所需食材：猪肉馅，玉米，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，香油，鸡蛋，面粉美味做法

1 猪肉馅中加入玉米粒，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，香油调味，加个鸡蛋搅拌均匀备用，

2 面团醒发，擀成面皮，包入馅料，包成一个个饺子，起锅烧水，下饺子，煮熟捞出装盘即可，鲜香味美可口大饺子。

玉米吐司烙所需食材：吐司面包，玉米，马苏里拉芝士碎，蜂蜜美味做法

1 吐司面包上放上玉米粒，马苏里拉芝士碎，蜂蜜。

2 放入空气炸锅，180℃10分钟出锅即可，非常好吃。

玉米排骨炖豆角所需食材：玉米，猪排骨，料酒，冰糖，豆角，鸡精，盐，红烧酱油，十三香，干辣椒美味做法

1 玉米切成小段备用，猪排骨下锅加料酒焯水，焯熟洗净捞出控干水分备用。豆角切成小段洗净备用。

2 另起锅烧油，冰糖炒化，放入猪排骨爆炒上糖色，倒入开水，放入豆角，玉米，加盐，鸡精，红烧酱油，十三香，干辣椒调味，炖煮30分钟出锅即可。家常可口美味大炖菜。

黄金玉米烙所需食材：玉米，淀粉，鸡蛋，白糖，蜂蜜美味做法

1 玉米粒里加淀粉，鸡蛋，白糖，蜂蜜，搅拌均匀。

2 平底锅起锅多烧点油，放入搅拌好的玉米粒炸，炸5分钟，沥出多余的油，烙至两面金黄，盛出装盘，切成小块即可，金黄可口，全家喜欢的小食。

玉米汁所需食材：玉米，小米，燕麦片，牛奶，蜂蜜，水美味做法

1 榨汁机中放入玉米粒，小米，燕麦片，牛奶，蜂蜜，水。

2 榨汁榨好即可，奶香浓郁，营养丰富的果蔬汁。

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