在这个“民以食为天”的年代，口腔健康对生活的影响，可谓是巨大的！

它不仅影响人们的日常生活质量，还与全身健康有着密切的关系。

然而，在日常生活中，很多人都会忽略口腔健康。只有等到牙齿疼痛的时候，才想到看医生，想到保护口腔健康。

只可惜，等到这个时候，口腔问题相对都比较严重，需要一系列的治疗。倒霉的话，还可能面临拔牙的危险，想想都害怕。

若是一开始就注意口腔健康的话，不仅不用忍受疼痛的折磨，而且还不用拔牙。可见，维护口腔健康，还是要提上日程。

先来说说口腔健康的重要性

1、日常生活质量

口腔健康直接关系到日常的生活质量。若是拥有一口健康的牙齿，不仅可以自由地跟别人交流，而且还能安心地享受美食，想想都觉得开心。相反，牙齿疼痛、缺损或失牙会严重影响生活质量。

2、全身健康

口腔是否甲亢，对全身健康的影响，也是很大的。研究表明：口腔方面的健康问题，也可能加剧全身疾病的风险。

3、心理健康

口腔健康也与心理健康密切相关。牙齿健康，会让人拥有更好的外貌和自信，从而促进心理健康。反之，要是牙齿问题频出的话，自信心肯定会受影响。

再来说说口腔健康的维护

1、定期口腔检查

检查，是预防口腔疾病的关键。专业的牙医，可以及时发现并处理口腔问题，做到“防患于未然”。通俗理解：定期检查，就是为了查缺补漏，看看是否有健康隐患，以便提早找到正确预防措施。

很多人对看牙医的认知有误，总觉得只有牙疼或者牙齿不舒服的时候，才需要看牙医。其实，只要定期养成看牙医习惯，后续不会出现牙疼的情况。

2、良好的口腔卫生习惯

每天早晚刷牙两次，而且每次刷牙的时间，最好不要少于两分钟。为了更好地清理牙齿缝隙中的食物残渣，还需要借助牙线的力量。除此外，定期使用漱口水清洁口腔，也是很有必要的。

对了，不要贪图便宜选择质量不好的牙刷，刷不干净不说，还可能伤害到牙齿和牙龈。两三个月，就需要更换一次牙刷，这一点要牢记。

3、定期洗牙

说到“洗牙”，很多朋友就会想到“酸爽”这个词。不可否认，洗牙的过程确实会有一些不舒服，但它却是清洁牙菌斑和牙结石最有效的方法。同时，定期洁牙还有预防牙齿疾病的作用。

不要带着恐惧心理去看待“洗牙”，它没有想象中那么可怕。而且，每年只需清洗一两次就好，不用洗的太勤。

写在最后：维护口腔健康，最重要的还是在于“预防”。日常生活中，要养成每天刷牙、定期洗牙和看牙医的习惯。同时，还需要均衡饮食，减少糖分的摄入，这样才能更好地保护牙齿。