这分为生理性的和病理性的。

生理性的就是正常人都会出现这个情况，他是可以逆转的，不是病态，因为我们一晚上的睡觉，长时间保持一个固定的姿势，会压迫到我们身体的某一个部位，导致局部的血液运行不是那么的顺畅，受到压迫的组织就会暂时的出现缺血缺痒，而出现暂时的神经麻痹的问题，很多人都会侧身睡觉，就会压迫一侧的手脚，那么在刚醒来的时候，手脚的气血还没有完全恢复，所以才会出现早上拳头攥不紧的现象。如果想要缓解这种情况，睡醒之后，我们先不要急着起床，先在床上躺3分钟，手脚适当活动之后，就可以恢复手脚的气血，慢慢的就会恢复正常。

病理性的，很可能会伴有手脚麻木，疼痛，发凉的现象，这可能和颈椎病有很大关系，如果去医院做检查，可能会有颈椎椎间盘突出，而从中医去辩证，还是属于痰湿淤积，气滞血瘀所导致的，那么就需要配合一些化痰祛湿，活血化瘀，疏肝解郁的中药进行调理，比如可以配合茯苓，柴胡，川芎，三七，川楝子，香附，葛根等等，同时也可以配合针灸理疗的方法，效果也是很不错的。

现在的天气比较的冷了，如果是手脚特别凉，也可以配合艾灸的方法，给大家推荐几个穴位，三阴交，足三里，血海，腰阳关，命门，内关，曲池等等，每个穴位艾灸10分钟，选3个穴位就可以。