1916年10月，邓铁涛出生于广东开平的一个中医世家。父亲邓梦觉是当地著名中医，诊室里常年弥漫着草药气息，耳边回荡着《黄帝内经》的吟诵声。五岁时，邓铁涛站在诊桌前，看着父亲为一位腹痛的病人刺足三里，几分钟后，患者眉头舒展，痛苦缓解。这一幕深深印入他心中，也成为他选择中医道路的起点。

1932年，16岁的邓铁涛考入广东中医药专科学校。彼时中医正值风雨飘摇之际，西学东渐，中医是否“存废”成了时代争论的焦点。在一次课堂上，老师称中医为“老树新枝”，邓铁涛却大胆质问：若根已腐朽，新枝如何生长？一句话震惊全场，也展现出他日后不断思辨、革新的学术气质。

1938年，广州沦陷，邓铁涛随学校迁至香港九龙，在贫民区义诊行医。就是在这段时间，他第一次直面糖尿病带来的沉重代价。一位糖尿病患者因缺药导致足部溃烂，即将面临截肢。患者家属跪地恳求：“哪怕保住一只脚也好。”于是，邓铁涛翻遍古籍，尝试艾叶熏蒸加内服黄芪，没想到创面竟逐渐长出新肉。

这次经历震撼了邓铁涛，他也意识到糖尿病并非单靠西药控制血糖就能解决，背后还有更深层的机理需要探究。那一刻，邓铁涛在心中立下志愿：要为“消渴”——中医对糖尿病的称呼，找到中医自己的解法。

1956年，新中国创办四所中医院校，邓铁涛成为广州中医学院的奠基人之一。在简陋的教研楼，他带领学生用煤油灯誊注古籍、研究方剂。面对糖尿病这一现代病，他没有简单照搬古法，而是尝试结合五脏理论重新认识“消渴”。

1962年，邓铁涛在《光明日报》上发表论文，首次提出“中医五脏相关学说”，打破了传统五行生克的静态框架，将人体器官间的功能关系重新梳理为动态平衡的整体系统。他尤其指出：糖尿病并非单纯“肾虚”，更多是“脾肾同病”，即脾失健运为病机之枢。

为验证理论，邓铁涛带队开展了长达三个月的临床追踪，研究200例糖尿病患者的体质与病情变化。他发现高达80%的患者存在脾胃运化失调、兼有肾气亏损的表现，而不是传统所说的单一“阴虚火旺”。这一发现成为他后续多年诊疗糖尿病的理论基础。

1975年，一位华侨富商因糖尿病就诊，空腹血糖高达17mmol/L，西医建议其终身注射胰岛素。邓铁涛详细把脉后，认为其“病根不在胰岛，而在脾肾”。他开出山药90克、黄芪60克的中药方，配合猪胰煲汤食疗，三个月后患者血糖恢复正常，富商感激不已，送来锦旗！

此后，邓铁涛不断优化理论体系，提出“脾为气血生化之源，肾为封藏之本”的调养方针，强调治疗糖尿病不能只看血糖指标，更应重在调理脾肾功能，实现全身代谢的协调。他根据病人体质，制定不同的分型治疗策略——气阴两虚者重用黄芪、麦冬；湿热内蕴者清利三焦；痹阻经络者通络止痛。这一套辨证分型治疗体系，后来被誉为“邓氏消渴疗法”。

2003年非典期间，邓铁涛曾被紧急召回广州，为一位糖尿病足患者会诊。患者双足溃烂已见骨，西医建议截肢。他检查后判断动脉搏动尚存，坚持保守治疗。他内服六味地黄汤加黄芪，外用自创“木耳散”（黑木耳粉与葡萄糖粉）敷创。二十天后，焦黑死皮脱落，新生肉芽生长如春芽。年轻医生惊呼：“糖粉都能治病？”邓铁涛微笑解释，这并非寻常糖粉，而是通过高渗杀菌、扶正祛邪，促进组织再生的中医智慧。

2010年，邓铁涛又推出“拂痛外洗方”，用于治疗糖尿病并发的神经痛。他将川乌、艾叶、红花等中药熬汤熏洗，治疗司机曹某双足灼痛数月之疾，患者最终康复。他婉拒药商高价购买方剂的请求，将方子无偿公开，言语坚定：此方为济世而生，不为谋利而藏。

不仅在治疗上，邓铁涛在糖尿病的养生干预方面也有诸多实践。104岁高龄时，他仍在全国巡讲，传授“调脾补肾、通络活血”的方法。他每日早起必练“金鸡独立”，夜睡前坚持按摩涌泉穴，药茶中常配黄芪、黄精、玉米须，用以健脾利湿、养阴补气。在央视访谈中，邓铁涛亲自示范单足站立以引血下行，用于预防糖尿病足，主持人试着模仿却踉跄不稳，引得全场一笑，也让这位老中医的风采深入人心。

而在数十年的临床诊疗中，邓铁涛也逐步意识到：糖尿病远不是单靠降糖药就能解决的“血糖问题”。在他看来，这种被称作“现代富贵病”的顽疾，根源往往深藏于人体整体功能的失衡，尤其是脾肾亏虚、气血失调。邓铁涛常说，治糖尿病，不能只盯着血糖数字，更要从体质入手，从源头调理，从生活细节里找突破口。只有标本兼顾，才能让血糖真正稳得住，身体也跟着轻松起来。

在一次健康访谈节目中，主持人请教他：“邓老，您几十年来专注糖尿病研究，临床经验丰富，如果让您给大众提三条‘最接地气’的控糖建议，您会说什么？”

面对这个问题，邓铁涛也毫不保留，他笑着回答道：“很多人以为，控制血糖的关键就是少吃糖、少吃主食、多运动，这当然是对的，但这还远远不够。我常和病人说，除了吃对、动够，还有三件看起来不起眼的小事，实际上却非常重要！这三件小事简单有效，而且不花一分钱，而只要坚持去做，血糖自然就不爱飙、不乱跳...”

第一件，是每天早起练“金鸡独立”。所谓“金鸡独立”，就是单脚站立，双手自然下垂，闭目或微闭目，另一脚抬起离地，尽量保持平衡。别小看这一个动作，它能激活足部的肝、脾、肾三条经络，尤其对糖尿病人群常见的下肢麻木、血流不畅、末梢神经损伤等症状有很好的调理作用。

中医认为，“肾主骨、生髓，肝主筋，脾主肌肉”，这三脏功能正常，人体的下肢气血运行才能畅通。而通过金鸡独立，能够刺激足底涌泉穴，增强下肢肌肉力量，促进血液循环，让气血自然往下走，有助于防止“气血上逆”，也能缓解血糖波动带来的头晕、心慌等症状。练习时建议先从每条腿30秒开始，逐步增加至1分钟甚至更久，每天早晨空腹进行效果最佳。

第二件，是睡前温水泡脚。中医讲“寒从足生”，尤其对于脾肾阳虚、末梢循环差的糖尿病患者来说，泡脚是温养阳气、疏通经络的极好方法。用40℃左右的温水浸泡双脚15到20分钟，在水中加入适量艾叶、姜片，更有助于驱寒通络、补肾暖脾。

艾叶性温，能温经止痛、散寒除湿，姜片则能通阳发汗、温中止呕，两者搭配，既温养肾阳，又能激活足部经络，缓解足部寒凉、麻木、微痛等糖尿病常见症状。同时，泡脚还有助于调节副交感神经，让人更容易入睡，间接提升睡眠质量，而良好的睡眠正是血糖稳定的重要保障。需要注意的是，泡脚后务必擦干双足，避免受凉；糖尿病足患者若已出现破溃或感染，需在医生指导下进行。

第三件，是午后闭目养神十五分钟。在现代快节奏的生活中，很多人忽略了中午休息的重要性。中医认为，“心主神明，脾主思”，过度思虑会损伤心脾，影响气血运行，进而导致内分泌紊乱，血糖波动剧烈。而午后闭目养神，哪怕不入睡，也能让大脑放空，心神安定，帮助脾胃运化、养心护神。

尤其对于中老年人来说，这种静养方式比强行午睡更安全、稳定。静坐时，尽量不看手机、不说话，轻轻闭眼、放松呼吸，意识跟随呼吸节奏缓缓起伏，感受身体的安定感。这种状态有助于平衡交感与副交感神经系统，调节内分泌，从而改善胰岛功能、降低午后高血糖的发生率。

这三件事——早起站立、夜晚泡脚、午后静养，几乎不需要花费任何金钱，也不依赖复杂的器械，却是实实在在“调体质”的日常良法。它们对应的是中医所讲的“晨起升阳、夜卧养阴、午时养神”，顺应自然节律、协调整体功能。长期坚持下来，不仅能辅助血糖控制，还能改善脾胃功能、提升气血运行、增强免疫力，让身体恢复内在的稳定与韧性。

糖尿病是一个慢性病，更是一个“生活病”。与其一味地追求药物控制，不如在生活中找到平衡之道。这三件小事简单、温和、易坚持，真正做到了从源头调理，让身体慢慢恢复自我调节的能力。调养不是一日之功，但只要坚持下去，身体的每一点改善，都是最稳健的“降糖药”。

资料来源：

[1]邹旭,吴焕林.国医大师邓铁涛百岁养生二十四法[M].人民卫生出版社:202310.169.

[2]陈坚雄,黄可儿.国医大师邓铁涛学说探讨与临证[M].广东科技出版社:202305.255.

[3]陈汉旭,刘家祺,杨水浩,等.国医大师邓铁涛基于“五脏相关”学说辨治肥胖症经验[J].中国中医药信息杂志,2022,29(12):133-135

（《研究糖尿病60年，国医大师邓铁涛分享3个控糖秘诀，简单有效不花钱！》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）