儿子今年上初二，宝贵的初中时光已经过了一大半，他却还是浑浑噩噩，不思进取。

不爱学习，厌学情绪浓，到了晚上九点多就说困，想睡觉。作业不是应付，就是频繁出错，只惦记着看手机。成绩直线下滑，刚上初中还属于中等偏上，如今已经一降再降，是班级里靠后的学生了！我看在眼里，万分焦虑，恨不得跟在他屁股后头叮嘱，

把那些道理装进他的脑子里！好好学习，自觉自律，都是一个学生的本分，他怎么就那么费劲？！可我一说，儿子就嫌烦，一脸的不耐：知道了，天天这么几句话，你烦不烦啊！行了别说了，废话真多。

说不了几句，母子俩总要在激烈争吵中收场。他越不听，我越管；我越管，他越厌烦，弄得我心烦气躁，又无计可施。

一个周六，当我质问儿子为什么没写完数学卷子，就又在看手机时，儿子说，“没有为什么，累了，不想写了。”我大怒，一把将卷子撕得粉碎，拍在他脸上：“你累个屁！就你这么个熊样，不念书你能干什么？啊？”儿子直直的盯着我：“去当工人，去扫大街，去流浪，不行吗？我以后想怎么过，跟你无关，我不再为你学习了，你想管也管不了。”

他面色平静，看我的眼神，充满恨意和报复的快感。我一时愣住了，不知道该怎么应对。我抬起手，想狠狠甩他一个耳光，让他给我清醒点，别说这些无知忤逆的话。可儿子的神情，又让我感到莫名的恐惧，最终只能无力的放下了手。那天之后，儿子就彻底躺平了。

虽然还继续上学，但就是混日子，放飞自我。老师投诉他上课不是睡觉，就是看小说，作业更是一个字都不写。让我跟孩子好好交流，这样下去不是个事儿。可面对我的眼泪，责骂甚至央求，儿子都不为所动。那段时间，我焦虑到神经都出了问题。

白天恍惚，晚上难以入睡，做梦都是哀求儿子好好学习。我不知道，自己到底哪里做错了，才会养出这样叛逆的孩子？眼看着时间一天天过去，儿子的学业该怎么办？

02我真的想不明白，自己做了那么多，全身心付出，为什么换来的，是儿子的躺平报复？为此，我上网查了很多资料，看了很多教育类视频，逐渐明白一个教育青春期孩子的真相：很多青春期孩子出现问题，不是因为家长不管孩子；而是因为家长太想管孩子、太希望孩子变好了。

因为青春期孩子的身心健康，不是家长管出来的，而是成长

出来的。常见的厌学休学，躺平摆烂等问题背后，往往都有一个喜欢管制、高压的家长。有的家长为了孩子能用心学习，不让孩子脱轨，几乎天天盯着孩子，包办指导孩子的大小事情——学习时间要管，穿着发型要管，去找同学要管，成绩要管，姿势习惯要管......但家长越是这样，孩子反而越容易出问题。

对家长来说，这是为了孩子好；但对孩子来说，这是无时无刻的“精神压迫”。青春期的孩子自主心理增强，他们渴望自己能做主，自己说了算。如果家长没有及时顺应青春期孩子的心理特征，调整自己的教育方式，那么，孩子要么在叛逆中爆发，要么在抑郁中沉默。结果，都不是我们想看到的。

一直以来，我习惯了管孩子，因为我坚信，这是为了他好。但密不透风的管教，不仅无益于激发孩子的学习动力，还会令他感到厌烦，想逃。我以为，孩子有缺点，有毛病，我必须得管。却没意识到，正是因为我不断的唠叨，催促，说教，

才激发了青春期孩子的逆反心理，想到学习都是负面的情绪。可以说，儿子的躺平摆烂，跟我不科学的管教方式密不可分。事已至此，该怎么做，才能救回躺平的儿子，重新激发他的热情和动力？方法也很简单，只需要父母能够做到两个“放下”，孩子的问题就会明显改观。

031、放下对孩子的控制，把生活与学习的自主权还给孩子，一步步培养孩子的自我负责能力之前，我怎么也想不明白，自己辛辛苦苦养大的儿子，怎么突然就变了。明明他小时候很听话，为什么到了初中，就如此叛逆，处处跟我对着干？但从心理学角度看，不难理解——青春期的孩子看似突然失控，起因就是父母前期的过度控制。

过度控制，是指父母严格地管控孩子，要求孩子的行为都按照自己的意愿进行。也许父母的出发点是好的，希望孩子能沿着父母规划的路径，不要出现意外。但在孩子的成长过程中，这是不现实的。尤其到了青春期，孩子自主心理增强，想做真实的自己时，失控就产生了。这时，家长严厉禁止，可以暂时管住孩子的行为，但却无法压

制孩子的想法。相反，越是禁止，管制，孩子被压抑的心理就越强烈，想做一件事的渴望也越强烈。最终，要么抑郁，在内心攻击自己；要么逆反，跟父母处处对着干。通过学习，我才明白，我总在有意无意的控制孩子，要

求他按我的要求学习，按我的喜好做事，按我的期望成长。儿子的躺平摆烂，就是用行动告诉我，他不愿意按我的期望活。我决心放下控制，把自主权还给儿子。

儿子喜欢看手机，我总觉得会耽误学习，看管责骂，却导致儿子更加厌学。现在，我意识到，自己不该剥夺他放松娱乐的权利，但可以将数量规定在一个合理的范围。我告诉他，以后每周，都给你8-12小时的自由手机时间。

你可以考虑一下，选择使用多少个小时。这些时间，你是要每天平均分配，还是集中一天全用完，妈妈不管，由你自己决定。但是超出时间之外，妈妈希望你能把手机收好，正常学习。儿子有些意外，因为过去，我从来不跟他商量，征求他的意见，而是直接提要求，下命令。他想了一会儿，说一周10个小时吧，应该可以。在那之后，

不管儿子看多久，是不是在吃饭时看，我都不管，给他充分的空间和信任。我发现，当儿子意识到自己可以随时、随地玩手机时，那种对手机的渴望，反而没那么强了。他对我的态度，也逐渐缓和，愿意跟我交流了，亲子关系日渐融洽。放下控制，把做主的权利还给孩子，孩子才能在愉悦中适应规则，在规则中形成自律。

2、放下高期待，接纳孩子的真实能力，给超出孩子现有能力一点点的合理期待和目标，让孩子踮踮脚就能实现！身为父母，往往对孩子充满高期待，希望孩子事事都能做到最好。实际上，这样的期望无法与现实达成同步，代价是损害孩子的身心健康。因为没有人能做到完美，孩子不行，大人也不行。当父母严苛地要求孩子不断进取，

做到最好时，就等于给孩子设置了一个永远无法达成的目标。在一次又一次负面的反馈中，孩子不断经历挫败体验，自信心备受打击。长此以往，孩子会对自己的能力产生怀疑，这也是躺平摆烂的心理基础。

过去，我就是这样对儿子的。当他某件事没做好时，甚至考了好成绩，我也总能发现不足，提出批评——“虽然这次成绩进步了，但你看看你写的字，太潦草了。”

儿子的心情，从自豪到挫败，热情和积极性备受打击。通过学习，我才意识到，父母应该放下不切实际的期待，接纳眼前这个真实、不完美的孩子。包容孩子的失误，就是告诉他——把一件事做到70分，也是足够好的，

不一定事事追求100分。接受孩子的主见，就是告诉他——不听话也没关系，他是另一个人，我也不一定对。即使我觉得对，对他来说也不一定对。

就好像我跟儿子吵过很多次，放假了先写作

业，再去玩，他一直都不听，总要在最后一点时间去赶工。现在我知道，其实这也是孩子独有的学习模式，他就是要在这种紧迫的状态下，才能灵感迸发，专心致志，只要他能够完成，早点晚点有什么区别呢？当我开始调整认知，接纳孩子真实的样子，孩子也在这份接纳里，找到自己的节奏。

一天，老师给我发消息，但不是投诉，而是夸奖。他说，儿子今天交的作业，准确率很高，字迹认真，一看就是用心了的。晚上，我把老师的肯定转发给他，并附上自己的鼓励：

看到老师对你的认可，妈妈太高兴了，不过你也别给自己太大压力，目前的状态已经很好了。不管你怎么做，都是妈妈最爱的儿子。

过了一会儿，我收到了儿子的回复：谢谢妈妈，我后来自己也看了一下，有两道题也不该错的。（还附上了三个拥抱和红心的表情。）

我明白，儿子心中那颗上进的种子，正在悄悄萌发。我也发现，当我放下了控制，放下了高期待，孩子其实并没有更加放飞自我，反而从躺平摆烂的泥沼中，挣扎出来，开始学会为自己负责。他摆脱了束缚自己生命能量的枷锁，从容地遵循自己的内心，探索自己的节奏。

陪伴儿子走过这段躺平之路，我深深体会到，为人父母，也是需要学习的。每个孩子的内心深处，都是想要更加优秀，可惜不是每个父母，都掌握了科学引导的教育方法。家庭，是孩子的起点，更是能决定孩子未来的终点。希望我们都能保持成长，给孩子需要的指引和陪伴！