湿气重，少吃三种水果，避免寒冷和潮湿，使脾胃越来越虚弱。

首先，西瓜，容易伤脾胃。西瓜虽然好，但也要适量，尤其是不要冰镇吃，更是雪上加霜。

第二种水果，香蕉，是排便的小专家，但也是性寒之物。

香蕉虽然好，但湿气重的时候还是少吃比较好，或者选择煮熟的，性质会稍微温和一点。

第三种水果，梨，是润燥的好产品，但在湿气重的季节，我们也需要谨慎对待。梨性凉，能润肺止咳，但吃多了也会损害脾胃阳气，导致内生湿气。

推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

关注我，让您更健康。