无需任何花费，每个人都能轻松实践以保护肝脏健康，以下四种伤肝食物，若我们能主动规避，便已成功大半。

首要便是酒精。众所周知，过量饮酒会导致肝功能慢性受损，每次醉酒无异于经历一场急性肝炎。长期酗酒，更是积累成疾，酒精肝乃至肝硬化在所难免。近日就有几位浙南地区的患者因当地饮酒习惯而罹患严重肝病。

其次，生活习惯上需远离甜食。高糖饮料、油炸食品、奶茶等高糖高脂食品，最好少吃乃至不吃。

再者，“是药三分毒”的道理深入人心。药物，尤其是西药，说明书详尽，因其在临床试验中经过严格检验，任何微小副作用都会被明确标注。

肝肾功能不佳者需谨慎用药。同时，传统药物乃至保健品亦不可随意服用，因个体差异，部分人群可能出现不良反应，临床上屡见不鲜。

最后，需警惕毒素侵害。黄曲霉素是常见毒素之一，常藏于霉变玉米、花生、瓜子、豆类等食物中。此外，某些坚果变质后，虽口感外形未变，实则已含黄曲霉素，对人体肝脏具有明确损伤及致癌作用。

因此，对于存放过久的坚果类食物，我们应坚决弃之不用。如此，方能极大裨益于肝脏健康。

肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。

可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，

① 金银花：疏肝解毒、清热解毒

② 菊花：养肝明目、

③ 决明子：清肝明目、润肠通便，

④ 牛蒡根：散风热，

⑤ 桂花：疏肝理气，

⑥ 枸杞子：清肝明目；

一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！

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