春不补夏受苦,春季常吃这五种“春天之宝”,滋补营养少生病

鹤怡锦绣 2024-03-16 13:19:40

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​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

清炒白萝卜片

食材:新鲜白萝卜、尖椒、小葱

做法:

1、将新鲜白萝卜洗净,去皮后切成薄片备用。

2、锅中倒入适量植物油,在中小火上加热,下干辣椒段、蒜末炒香。放入白萝卜片,加适量盐翻炒。

3、炒出水分后,倒尖椒丝,加生抽、白胡椒粉调味翻炒均匀。盖上盖,焖煮3分钟左右。

4、放葱段,加少许味精调味,翻炒均匀,出锅。

红烧肉

材料:

五花肉(带皮)、约500克、姜片、葱段、八角、桂皮、干辣椒适量、料酒、生抽、老抽适量、冰糖适量、清水适量

制作步骤:

1. 将五花肉切成大小适中的块状,用开水焯水,去除表面的血沫和杂质,捞出备用。

2. 热锅凉油,放入姜片、葱段、八角、桂皮、干辣椒煸炒出香味。

3. 放入焯过水的五花肉块,煎至两面微黄。

4. 加入适量的料酒翻炒片刻,然后加入生抽、老抽调色调味。

5. 撒入适量的冰糖,加入清水没过肉块。

6. 盖上锅盖,转小火焖煮40分钟至肉变软烂,汤汁收浓。

7. 最后收汁,待汤汁黏稠时,即可起锅装盘。

8.这样,一道香气扑鼻、口感鲜嫩的红烧肉就完成啦!可以根据个人口味再适当调整调料的用量,让这道传统美食更加符合自己的喜好。

冬瓜玉米汤

食材:冬瓜,玉米,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、冬瓜削掉外皮,洗净后切成厚一点的块。玉米清洗干净后剁成小块备用。

2、起锅倒一点油,油热后放入姜片和葱段翻炒出香味,再加入足量的清水,开大火煮开。

3、水烧开后放入玉米,盖上盖子先煮十分钟。接着再放入冬瓜煮十分钟煮熟。

4、玉米和冬瓜都煮熟之后,加入食盐和胡椒粉调味,再煮一分钟煮入味,撒上葱花即可出锅开吃。

蚝油生菜

原料:生菜:适量;蚝油:适量;大蒜:适量,切碎;盐:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备工作:将生菜洗净,切成适口大小的段状备用。将大蒜切碎备用。

2. 烹饪生菜:将炒锅加热,倒入适量食用油,待油温稍热时,加入切碎的大蒜,炒出香味。

3. 加入生菜:将切好的生菜倒入锅中,快速翻炒几下,使生菜均匀裹上油。

4. 加入蚝油:在生菜上均匀撒上适量的蚝油,继续翻炒均匀。

5. 调味:根据个人口味适量加入少许盐,翻炒均匀即可。

6. 出锅:待生菜变软后,即可出锅,装盘上桌。

地三鲜

准备食材:土豆,青椒,茄子,酱汁。

做法步骤:

1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、老抽、白糖、淀粉、半碗清水,搅拌均匀即可。

2、茄子清洗干净切成小块,撒上一点食盐搅匀腌制二十分钟,腌制出水后放入清水清洗干净,再挤干水分,撒上一点淀粉抓拌均匀。

3、土豆削掉外皮,清洗干净后切成小块。青椒去蒂洗净后切成小块。

4、起锅烧油,油热后放入茄子翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。锅中底油放入土豆煎一会儿,煎至表面微焦,就可以盛出备用。

5、接着辣椒放入锅中翻炒一会儿,炒至断生后放入茄子和土豆翻炒均匀,再倒入提前备好的酱汁焖煮一会儿,煮至酱汁浓稠,食材吸饱酱汁,开大火收汁即可出锅开吃。

番茄豆腐牛肉汤

食材:番茄,嫩豆腐,牛肉,绿豆芽,葱花。

做法步骤:

1、番茄去皮后切成小块,嫩豆腐切成小块,绿豆芽清洗干净即可。

2、牛肉清洗干净切成片,加入淀粉、食盐和食用油,搅拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入番茄翻炒,炒出汁后放入番茄酱翻炒几下,再倒入适量清水,开大火煮开。

4、煮开后,放入腌制好的牛肉片,用筷子搅散煮至变色,再放入绿豆芽和嫩豆腐,煮两分钟。

5、所有食材煮熟后,加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

芦笋炒鸡丁

【食材】芦笋、鸡胸肉、胡萝卜、姜、蒜、料酒、生抽、蚝油、盐、白糖

【做法】

1,鸡胸肉洗净,切成丁。然后加入料酒和淀粉抓拌均匀,静止腌制10分钟。

2,芦笋开水下锅,大火焯水至6分熟,捞出冲凉后切成小段。另外准备一小段胡萝卜,去皮后也切成小丁。

3,热锅凉油,倒入姜末和蒜末小火炒出香味。

4,倒入腌好的鸡胸肉,大火快炒,炒至鸡肉变色,再加入一勺生抽炒出酱油的香味。

5,待鸡肉炒熟,倒入胡萝卜丁和芦笋,继续大火翻炒。

6,最后加入半勺蚝油和少许盐调味,再加少许白糖增加鲜味,炒匀即可出锅。

洋葱炒肉

原料:猪肉/牛肉/鸡肉 200克(切片或切丝);洋葱 1个(切丝);葱 适量(切段);姜 适量(切片);大蒜 适量(切片);生抽 2汤匙;料酒 1汤匙;盐 少许;白胡椒粉 少许;食用油 适量

制作步骤:

1. 将肉切片或切丝备用。

2. 热锅加油,放入葱、姜、大蒜煸炒出香味。

3. 加入肉片/肉丝翻炒至变色。

4. 加入料酒提味,然后加入洋葱丝继续炒至洋葱变软。

5. 倒入生抽,继续翻炒均匀。

6. 最后,加入适量的盐和白胡椒粉调味,翻炒均匀即可。

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