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“我就说嘛！一定是那个天天喝水又不去厕所的习惯！你看，我爸就是这么干的，结果肾都出了问题！”赵阿姨一边拿着老花镜擦拭着厨房的柜子，一边对坐在沙发上的丈夫李叔叔发出了感叹，“你别说我没提醒过你，尿毒症真不是小事。”

李叔叔打了个哈欠，揉了揉自己的腰，懒懒地说：“我不是听你说了很多次吗，喝水要多，尿频了不行啥的，别提了。反正那是你老妈的事情，咱们这，怎么样？”

“你看我爸就算了，每天两口茶不离手，想上厕所偏偏不去，到了老了肾就垮了，结果连尿毒症都犯了！你是不是像他一样，心里根本没个数？”

李叔叔忍不住笑了出来：“你这人，说话咋能这么直呢？我就是爱喝茶，爱喝水，没事上上厕所也不打紧。”

“我就是让你警觉点！你这不懂！现在肾病越来越普遍了，尿毒症的病人也越来越多，我可听说了，越来越多人都是从这些小习惯开始的！”

“哎，你这说得啥啊？”李叔叔咂了咂嘴，“你说这尿毒症的原因到底是什么啊？到底是什么习惯能导致尿毒症？你是不是想让我把那个医生的电话给你拿过来，叫他亲自和你说说？”

赵阿姨没再回话，拿起电话便拨了过去，接通之后立刻说道：“喂，蔡主任，听说尿毒症越来越严重，是不是确实有些误区啊？”

电话那头传来蔡主任的声音：“对，赵阿姨，最近确实有一些小习惯、生活误区，加重了尿毒症的风险。这些误区真的不少，很多人都没有意识到。”蔡主任轻松地说着，但言语中的严肃感又无法掩盖。

“这不，”赵阿姨一听便紧张了，“我就是觉得，很多人不对劲的地方就在这些地方，最容易出现问题，真的不能掉以轻心。现在一发现问题，很多人已经晚了，肾衰竭了，才追悔莫及。”

蔡主任点了点头，虽然对电话另一头的赵阿姨没看到，但他依然用一种经验丰富的语气分析道：“确实，尿毒症患者越来越多，许多人得了病也都没意识到是习惯问题。”

第一个常见的误区，就是‘喝水太少’。事实上，水分摄取匮乏乃诸多慢性肾病患者所共有的难题。这一状况不容忽视，常影响患者的病情与康复进程。

“水少？”赵阿姨大为震惊，“我都喝了五杯茶了，怎么还不够？”

蔡主任继续解释：“喝茶和喝水是两回事。喝茶虽然可以补充一些液体，但茶里面有咖啡因，容易让身体更易排尿，反而会加重水分的流失。而且喝茶本身不一定能满足身体每天的水分需求。”

倘若长期仅饮茶而不补充纯水，极易致使体内缺水，从而影响肾脏的排毒机能。喝水要适量，而且最好是清水，保持每天的水量在1500到2000毫升。

赵阿姨听得明白了，“哦，原来是茶水不行，那我得让李叔改改了。”

“还有，第二个误区是‘总忍尿’。”蔡主任继续说，“很多人老是想着自己有事就忍一忍，反正也不觉得多疼多难受。尤其是年纪大的老人，不去厕所很容易让尿液在体内积压，进而引发泌尿系统的疾病。”

“天啊！这么严重！”赵阿姨的声音带着惊讶，“李叔也老这样！你这么一说，我才意识到，连这个习惯也得改！”

蔡主任耐心地补充：“没错，忍尿的危害是潜移默化的，尤其是经常保持这种习惯，肾脏就更容易出现问题。建议大家，如果感觉有尿意，最好立马解决，尤其是老年人，绝不能再有忍尿的情况。”

赵阿姨无奈地叹了口气，“真是的，李叔这不就习惯了么，活该有一天遇到这些问题。”

“别担心，很多情况下，只要调整习惯，身体会逐渐恢复过来。”蔡主任安慰道，“说到第三个误区，其实就是‘没有控制高盐饮食’。很多人喜欢吃重口味，咸味食品，觉得越咸越有味，可你知道，盐摄入过多会引发高血压，也给肾脏带来极大的负担。”

“盐？”赵阿姨急了，“我就知道李叔天天做的菜特别咸，他也不说，反正就是吃着自己做的，懒得改。”

蔡主任接着说道：“过多的盐会让血压升高，高血压本身就是肾病的一个重要因素。长期饱受高盐饮食侵蚀，肾脏功能将渐趋衰退。高盐之食，若对肾脏持久作用，其机能势必逐步弱化。调味品中的钠切不可过量摄取，每餐盐分摄入尤应把控，以 6 克以内为宜，如此方能保障健康饮食。”

“这下子真得警觉了。”赵阿姨顿时决定，从今天起开始给李叔控制盐分，“我做菜再也不放那么多盐了。你看，刚才主任说的这些，真的是那些你没在意的坏习惯。”

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[1]房晓芳.尿毒症维持性血液透析患者营养不良发生的相关影响因素分析, 中华养生保健, 2024-02-01