揭秘两大助眠美食，交替品尝，安睡无忧，你只需轻轻一点，赠我一个小小的红心，您便收获了一位贴心的伙伴。我将揭秘两款助眠佳品。

首推黄花菜，它蕴含安神定气的神奇功效，对于眩晕、耳鸣、心悸及心情烦躁等症状均有缓解作用，是改善失眠的天然良方。

再者便是核桃，富含多种矿物质，为大脑补给必需养分，这些矿物质在治疗失眠、健忘方面功效显著。对于那些夜晚多梦、易醒、睡眠不深的朋友，平日里多食核桃，无疑是一大福音。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

①酸枣仁：东方睡果，养肝安神；②百合，宁心安神；③莲子：清心安神，促进睡眠；④桑葚：滋阴补血、生津润燥；

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。

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