感到自己“被偏爱”是此后的人生中，我们相信自己还会被其他人偏爱的底气，这也是提升一个人自尊水平、让ta学会自爱的关键因素之一。

在快节奏、高压力的现代生活中，我们常常忘了最基本的一点：爱自己。

我们为了别人、为了工作、为了家庭，甚至为了社会的期待，忽略了内心的需求。

直到某一天，发现自己已经被外界的纷扰所困，失去了自我，才猛然觉悟，原来爱自己

爱自己的第一个层次--保持向内成长，向下扎根

不管结果好坏，都是自己所创造，对此100%负责，同时，你是否能让它成为垫脚石，创造一个全新的自己呢？

这也是一种智慧。

接受的另一层含义，也许是接纳当下，不评判自己，相信自己有能力改变，以及创造未来。

成为自己情绪的观察者，情绪并未敌人，而是内在智慧的表达。

我们总是被情绪牵着走，因为不懂区分哪些是情绪，哪些是真实，还有很多潜藏在潜意识深处，从未被看见的创伤。

你要明白，这个世界上没有完完全全的感同身受。

有时候你会因为忍受不了强烈的孤独感而去向外攀附，希望通过结交朋友让自己不那么孤单。

别人真的百分百理解你吗？

你会发现，很多时候，你在跟别人聊天时，对方更多地是在讲自己。

每个人都很匮乏，都渴望“被聆听”“被理解”“被支持”“被鼓励”。

能量高的人其实很少，大家都很down，都在向外索取爱。

能真正理解你的人，其实很少。

能全然给到你爱的人，更是凤毛麟角。

你要学会自己理解自己，做自己最好的知己。

当你越来越圆满了，你就不需要向外索求了。

因为你本自具足。

爱自己的第二个层次：我看见

当情绪来临的时候，总会编织出各种剧情，让自己信以为真，陷入无限的烦恼循环中，总被情绪操控人生，无形中消耗我们的精气神，偷走我们的快乐。

允许自己伤心、失落、失望、孤独......看着这些情绪来，和它待一会，再看着它走。

I see you！

在看见自己的脆弱之后，用舒适的方式去穿越它。

每一次和这些情绪和平共处之后，不经意间，和自己的关系也越来越好。

终其一生，最重要的关系始终是和自己的关系，当能和自己友好相处，和外界也能和平共处，会更懂得爱自己，也会更多的去理解他人。

每个人的人生都是自取其义的人生，因此每个人的精神生活都是唯一性的精神生活，这最终决定了每个人都应该在精神生活上，去实现自己的完整和独立。

这才是人生的重点所在，这才是一个人灵魂的最终皈依。

当你把关注点放在自己身上，你的精气神就开始回收，你就会有更多能量给到自己，去提升自己，自我精进，而不是浪费时间在一些会拉低你能量的毫无意义的纠缠上。

对于人类来说，精神生活的重要性，远远超过了物质生活的重要性。

这一点表现在精神生活很独立的人，即使物质生活很匮乏，也可以活得很快乐和幸福。

而物质生活很富裕的人，如果精神上很匮乏，是很难获得快乐和幸福的。

物质财富的目的，是为了让自己获得物质生活上独立和自由。

精神财富的目的，同样是为了让自己获得精神上的独立和自由。

精神财富的核心，是自己的人生的价值和意义是否足够的丰富，足够用来满足自己的精神需求，足以用来抵达作为一个灵性生命的圆满之感。

爱情：

一个美好的恋人，不只是为你开启了一个美好的世界，TA也唤醒了你身上某些潜藏已久的美好品格与特点，就像遇到了适宜的土壤，某些种子会发芽开花，当你遇到TA，你开始长成某个未曾预见到的新的自我。

一个更可爱、更可亲、更可靠、更可贵的自己，你喜欢他施加在你身上的魔法，你喜欢他带给你的变化，你喜欢你现在的样子；

你越来越喜欢TA，重要的是越来越喜欢跟TA在一起时的那个自己；

多年后你会发现，因为你，TA也变得更美好了；

因为TA，你也变得更美好了——双重惊喜

不，是多重惊喜：好的爱人，好的爱情，还有一个更好的自己。

在情感关系上，群体赋予情感关系的价值和意义在于：

能彼此相爱、能互相依赖、能相互陪伴。

在这样的价值观的影响之下，人们通过“亲密关系”，事实上不过只是我把我支撑不起的一部分“独立和自由”交给你，你把你支撑不起的一部分“独立和自由”交给我。

我需要对你交给我的这部分自由负责，你需要对我交给你的这部分自由负责。

事实上就是：

你独自负担不起的自由，交给我来承担；

我独自负担不起的自由，交给你来负担。

心理学称之为：托付心态

人类把这种“我对你的自由负责”称之为“相爱”，称之为“互相依赖”、“互相陪伴”，你用“你的爱”来带给我幸福和快乐，我也用“我的爱”来带给你幸福和快乐。

我依赖你来对自己负担不起的自由负责，你依赖我来对自己负担不起的自由负责。

既然你已经把一部分自由交给了另一个人，本质上这部分自由就不再是“自由”，不再属于自己，但每个人又都是生而自由的，每个人的精神世界都是独一无二的，每个人的自由只能由自己来定义，自己的精神生活也只能属于自己。

最终表现出来的冲突就是：你觉得你是在为我好，但我不觉得这是在为我好；我觉得这是在为你好，你不觉得这是在为你好。

对于已经“交出去的自由”，我有我的要求，你有你的要求；

我有我的定义，你有你的定义。

每个人的精神世界都是独立的，让你快乐的事情，未必能让我快乐；

让我痛苦的事情，你未必能感同身受。

这正是“相爱”与“互相伤害”本质上就是同义词在源头上的真正原因。

这里面不存在“谁对谁错”的问题。

问题的根源在于：一个人的精神自由是交不出去的，是无法让另一个人来对自己的精神自由负责的。

一个人心甘情愿成为另一个人的奴隶，不仅仅是身体上的奴隶，精神上也变成奴隶，100%地完成臣服。

【爱的含义】

爱是艺术，爱是art而不是science，就是需要知识、智慧和实践的努力结合才叫艺术。

如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱都注定会失败。

爱是一种积极的行动。

是持续性积极的行动。

是主动有意识地自由选择。

在爱情里，有些人认为失败是因为没有遇到对的人、没有遇到真爱。

通过设定一个过大的、根本不存在的理想来回避与现实的人交往，这才是感叹没有邂逅的人的真实面目”，另外爱是需要决心的，诸多爱情失败示例往往都可以归于上述原因。我唯一的事，是爱这个世界。

不藐视世界，不憎恶世界和自己，怀抱爱，惊叹和敬畏地注视一切存在之物和我自己。

在2025年对一些人来讲会有很大的一些挑战。

对于有些人来讲，可能已经到了一个要去绽放光芒的阶段，要守住自己的中心，不要被外在的人事物所带走，并且要隔离和远离一些低落的能量，一定要保证自己不断的向前，不断的扬升。

让我们每一天，每一刻，每一分，每一秒都活在爱喜悦、自由、恩典和感恩里。

很多学生都会来问我，什么是爱自己？

这是当下很流行的一个话题。

我也了解过一些大家的观点，大多认为是照顾好自己的身体，情绪，不要内耗，遵循内心的感受，活出自己等等，当然这没错，不全面。

首先，什么是自己呢？

身体，情绪，念头，智性？

这就是全部的自己吗？

你的社会身份，生活角色，认知行为，就是全部的自己吗？

首先，我们要搞清楚什么是自己，才有可能懂得如何爱自己。

对吗？ 当然，以上是你的一部分，这不是根本。

什么样的路属于你 只有你自己知道

每个人都要有自己的活法。

鱼在水中游，并且喜欢溯游而上，鸟儿喜欢在空中翱翔，如果随风，便会飞得更高更远。

所以鱼儿不要想着像飞鸟一样在天空中翱翔，那不是你的路。

什么样的路是独属于你的，什么东西是最适合你的，只有你自己知道。

用别人的路标来确定自己的方向，那只会让你迷失。

爱，源自内心。

继续完善自己，修好这颗心。

生命时光可贵，让“爱”成为习惯，爱自己！

作者简介：柏林

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。

红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。

我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你一起领教。

如需考前心理赋能、心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信