哈喽，大家好！我是杨医生。现在的人啊，口味都越来越重，辣得不够辣，肉少了就觉得没味道。但这样下去，肠道可受不了啊，肠炎、肠息肉都可能找上门来了。

别担心，我今天就给大家推荐三种水果，多吃它们，肠道健康，肠息肉也能预防哦！

首先呢，就是最常见的苹果。这苹果可是个好东西，性平和，能入脾、胃经。它不仅能养脾胃，还能润肠通便。

它还能吸附肠道里多余的水分，让粪便保持柔软，还能把肠道里的毒素、废物都裹挟走，排出体外。这样，那些有害物质就不会在肠道里停留，刺激肠壁，引发肠息肉了。

然后就是蓝莓，蓝莓也是药食两用的水果。它性平、味甘，归肝、肾经。而且蓝莓可是肠道的“抗氧化卫士”哦！它里面含有的花青素，抗氧化性超强，能减少肠道细胞的氧化损伤，保护肠道黏膜的完整性。

肠道黏膜健康了，就能更好地抵御外界病菌和有害物质的侵袭，降低炎症发生，从而抑制炎症性息肉的形成。

最后就是香蕉。香蕉这水果，性寒味甘，归肺、大肠经，有润肠通便的功效。它里面含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，让排便更顺畅、有规律。这样，就能避免便秘造成的肠黏膜损伤，预防肠息肉的形成啦。

肠息肉的形成，跟我们的日常饮食习惯可是密切相关的。特别是那些已经长过肠息肉的朋友们啊，在饮食上一定要避开辛辣油腻的食物哦！多吃一些新鲜的水果蔬菜！这样才能让我们的肠道保持！