最近《哪吒2》的热度非常高，很多家长都想孩子去电影院离看一看。

我在这里提醒一句，如果孩子近视，平时戴眼镜，那么在买电影票时，千万别选3D版的，否则看的过程会非常难受！

因为看3D电影时，还需要再戴一个3D眼镜。眼镜外面套眼镜，根本戴不稳，需要一直用手扶着，很累，而且两个镜片的叠加也会加重孩子的视觉负担。

那只戴一种眼镜行不行？当然也不行。如果少了近视镜，孩子看不清；如果不戴3D眼睛，电影画面会模糊，严重影响观感。只能选2D版。

近视，会给孩子的生活带来很多不便。

这一次是看电影受影响，以后可能是择业受影响，很多行业对视力有要求，比如飞行员。而且如果度数太高，还会引起其它的眼部问题。

我们家长一定要重视起来，积极地帮孩子保护视力。

接下来，给大家分享一下保护视力的方法：

1、多出门

越来越多的研究发现，缺乏自然光照，是导致孩子戴眼镜的第一要素。从原理上看，阳光能增加视网膜多巴胺的产生，这种物质可以避免眼轴的过度伸长。

现实中有很多例子，那些经常在外面玩的孩子，确实戴眼镜的少；从事户外工作的人，戴眼镜的概率也远远低于室内办公人员。

户外除了有阳光，还有广阔的视野。孩子可以尽情地远望，从而放松眼部肌肉，让眼睛保持良好的调节能力。

带孩子出门活动时，注意几个要点：

一是要有良好的光线，晴天、多云、阴天都可以，但不要选在傍晚或夜间；

二是要注意方法，可以看看天上的云，也可以打打球，总之要望远或者远近交替，千万别低头玩手机，也别看太阳（要不然会灼伤）；

三是每天累积2小时以上，可以分早中晚多次进行。

2、20-20-20原则

让孩子养成科学的用眼习惯，每用眼20分钟就要放松一下，去看看20英尺（6米）外的风景，最少20秒。

这一条不仅局限于写作业，任何近距离用眼的行为，比如看手机、下棋、玩积木，都要符合该原则。

孩子在学校里可能难以实现，因为一堂课就有45分钟了，所以课间一定要利用好，要休息个几分钟，能出教室最好，不能出教室就看看窗外。

3、注意光照环境

孩子写作业的灯光环境一定要重视，不良光线对眼睛的危害也不小。

以台灯为例，选择要点主要有：

（1）光输出频率大于3125Hz，这样可以避免频闪危害；

（2）符合国AA级照度，这样的台灯光线才够均匀明亮；

（3）台灯所用的灯珠，最好是紫光激发的。这种灯珠在发光过程中无需高能蓝光参与，可以彻底杜绝蓝光危害，更安全；

如果产品使用蓝光灯珠，必须色温≤4000k，同时要符合RG0标准，这样才行；

（4）显色要好，Ra>90，R9>90，从而防止灯光下物品颜色失真。

具体型号的话，可以看看漫书雨k1、柏曼F1pro、辰士达U1、明基mindduo2，这几款台灯都是采用紫光激发的灯珠，用着放心。

4、监督孩子的坐姿

如果孩子总是歪着、趴着写作业，那显然是对眼睛不好的。

我们要让孩子保持“一拳一寸一尺”的学习姿势，这样能减少眼疲劳，同时也能避免脊柱弯曲。

5、经常看到某某产品退轴，是真的吗？

很遗憾的告诉大家，近视不可逆，现在根本没有一种东西能保证恢复。

那些说的信誓旦旦的，基本都是趁机割韭菜的。

我们真正能做的，就是从生活中的点点滴滴做好防控。

希望这篇文章对大家有帮助。