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记忆力翻倍？试试这三个高度专注小技巧

满满薄荷 2024-10-30 09:39:27

除了需要保持清醒的头脑，使用睡眠记忆法进行学习时，我们还需维持极高的专注度。如果我们将一个人的专注力满分设定为10分，那么为了有效地实施睡眠记忆法，我们的专注力至少需要达到9分。同时，在学习过程中，我们应尽量减少干扰，远离电子设备等可能分散注意力的物件。

利用睡眠记忆法，我们可以更加高效地利用睡前和醒来后的时间进行复习，借助睡眠对记忆的巩固作用，从而提升记忆效率。

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