爱美是人们的天性，对于女人而言，漂亮更是一辈子追求的事情。想让自己年轻一些，漂亮一些，除了日常的护理外，好的生活习惯与饮食习惯同样重要。

老话说的好，夏不养肝，人老的快，还容易长斑。

夏季爱美女人养生，多吃这4物，远离斑点，富有弹性，气色红润。

第一物；绿豆

推荐吃法，绿豆银耳枸杞汤。搭配银耳，枸杞一起煮汤喝，营养更加丰富。

食材：绿豆一些，银耳，枸杞，百合，冰糖

做法：1提前用温水把绿豆泡软，这样可可以节省煮汤时间，还可以把绿豆煮烂。

2干银耳用热水泡发，清洗， 撕片，备用。

3枸杞百合冲洗，准备好。

4炖锅里加入清水，放进泡软的绿豆，加入银耳，百合，大火来煮

5煮沸后，转小火，继续煮，让食材煮烂

6加入冰糖，口感更加香甜。起锅前，加入枸杞，美味提成。

第二物；西红柿

推荐吃法，西红柿菠菜鸡蛋汤。二者搭配一起做汤喝，养人又养生。

食材：西红柿3个，菠菜1把，鸡蛋2个，盐，香油，胡椒粉

做法；1清洗菠菜，放进热水里焯水一下，去掉草酸，切段备用。

2西红柿用热水烫一下， 去皮，切块，备用。

3鸡蛋打好，放进锅里用热油爆香，炒成鸡蛋散，备用。

4锅里留一点油，放进西红柿块，大火翻炒，炒软，加入温水，大火煮开

5加入鸡蛋碎，菠菜段，煮沸即可

6起锅前，加入盐， 胡椒粉， 香油，葱花，味美提成。

第三物：茼蒿

推荐吃法， 凉拌茼蒿。既保留了茼蒿的香气，又增加了凉爽的口感，非常适合夏天食用。

食材；茼蒿2把，葱姜蒜， 小米椒，香油，醋，味极鲜，熟芝麻

做法；1新鲜茼蒿清洗，放进热水里焯水一下，捞起，过凉水，沥干水分

2然后切段，放进盘子里

3葱姜蒜切碎，放到锅里用热油爆香，倒进碗里

4加入盐，醋，味极鲜，香油，拌均匀

5泼到茼蒿上面拌均匀，最后上面撒点芝麻即可食用了。

第四物；菠菜

推荐吃法， 菠菜猪肝汤。适当进食对肝脏有益，搭配菠菜一起做汤喝

食材：菠菜1把，猪肝1块，盐， 胡椒粉，料酒

做法；1新鲜猪肝清洗， 切薄片， 煮后口感嫩滑，冲洗，沥干水分，料酒和盐腌制10分钟，去腥提味。

2菠菜洗净后切段备用。

3锅里加入清水，大火煮开，放进猪肝，让其煮沸

4再放进菠菜段，煮沸即可

5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可，做好的汤色泽鲜艳、味道浓郁，好喝美味。

上面这几种食物，对于夏季女人养肝，美容养颜帮助大。大家可以根据自己的身体情况，吃一吃。寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

最后提醒一句，在日常的生活当中，还是要养成良好的生活习惯，不经常熬夜，不能够长期酗酒。

让自己随时都保持一种平和的情绪，远离过度的焦虑，快乐的心情尤其重要。改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。当然了，适当运动也重要。

愿每一位女性都能在忙碌的生活中找到照顾自己的时刻，用这些养肝排毒的菜品，为自己的身体注入活力，绽放出健康与美丽的光彩。