子宫你都不好好爱护，以后怎么做别人的妈妈？最近看到很多的同事都去医院检查子宫是不是有疾病，我也担心自己的身体变化于是我也去了医院问了一下医生跟我说了不少的知识，在平时的生活中就可以做到保养和健康，我来跟大家分享一下我的心得。

1、合理的性生活对于子宫的健康是很有必要的，所以建议大家不要排斥性生活，因为每一星期性生活次数在3次以上的朋友得子宫疾病的概率非常小，而且也能够促进子宫及性器官的活跃和年轻化。

2、防止性乱：有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。

3、需要在平时关注我们的个人卫生和内衣卫生，避免因为感染细菌而导致子宫疾病，很多朋友都不愿意把内衣和外套分开洗涤，这样的做法是错误的，因为空气中很多的致病细菌都附着在我们的外衣上，而且需要注意阴道卫生，如果发现异味及时清除。

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5、严防产后宫脱：产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

6、子宫保养的食物：吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含植物雌激素的食物、坚果类食物、温热性食物等对子宫好。

7、合理运动：每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%；每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。每周做3-4次“暖宫操”

8、注意保暖：因为子宫也很容易受到外界的一些寒冷导致紧张收缩，这样长期下去不利于我们的身体健康，需要在秋季多穿一件衣服，用暖水袋来外敷一下。